NMN將如何改變我們的生活?
衰老是一 種病,而且是可以治癒的病!
NMN的出現將徹底改變我們的生活!
到底NMN有什麼功效?NMN有什麼副作用呢?
現在就展開深度的NMN探索之旅吧...
※本網站所有功效描述,皆以研究論文及臨床實測為依據,並未涉及個人療效,請勿做為醫療用途!
神奇的NMN目錄:(請點擊)
隨著 NMN 一篇又一篇研究論文及人體實測的問世,已經顛覆了人類壽命的想像,正式開啟了健康、長壽的大革命.....
但你知道嗎?不懂NMN,市面上的NMN千萬別亂吃...
生物科技進入2024年,想擁有年輕、健康的精彩生活其實並不難,今天就從認識NMN開始!
什麼才是純正的NMN呢?一起進入探索旅程吧.....
NMN是什麼?
NMN變年輕是跨世紀的健康長壽大革命!NMN更是千百年來唯一開啟人類健康長壽的鑰匙!
NMN是什麼?必需先知道什麼是「Sirtuins」、「粒線體」、「表觀基因」及「NAD+」
Sirtuins (長壽基因):
Sirtuins是一類在細胞中起調節作用的蛋白質,具有去乙醯化酶活性。Sirtuins參與調節多種生物學過程,包括細胞代謝、DNA修復、細胞凋亡和老化等。
2003年,美國麻省理工學院的李奧納多.葛蘭特博士(Leonard Guarente),發現了酵母的長壽基因「Sir2」。根據後來研究,人體內共有「Sirt1~7」這7種長壽基因。sirtuins 簡單講就是長壽基因!
粒線體(mitochondrion)
粒線體是細胞內的一種細胞器,主要功能是參與細胞呼吸過程中的氧化磷酸化反應,將有機物質進行氧化分解,生成細胞所需的能量(ATP),又稱為細胞的發電機。
除了可以製造身體所需的能量外,也與身體的新陳代謝、神經系統的運作、細胞的生長和凋亡有關係。粒線體內部擁有自主複製和自主分裂的能力,同時也擁有自己的DNA。
廣泛醫學研究,各類疾病及慢性病皆與粒線體功能失調相關。
表觀基因組(epigenome)
由於表觀基因組的研究成果,讓我們對生命的密碼,得以更完整的破解。並可解釋為何基因序列相同的"同卵雙胞胎",卻發展出不同的性格與特徵!
DNA的「遺傳物質」的序列在每人體內都近乎是一生不變的,但表觀遺傳學發現人體內的遺傳物質並不是一成不變的。表觀遺傳學所關注的是後天的、不穩的、動態的事。也就是指發生在DNA上的種種變動。
生命資訊雖然全部藏於DNA中,然而我們體內有不少機制去決定哪些部份要被表達、哪些要被抑壓。這種「開關」機制主要便是由表觀基因組來控制。
表觀基因組指的是基因組中不涉及DNA序列本身的可遺傳性遺傳信息,包括DNA甲基化、組蛋白修飾、非編碼RNA等。
簡單來說,表觀基因組是指影響基因表達和功能的遺傳標記或修改,而這些標記或修改不涉及基因序列本身的改變。表觀基因組的變化和損傷可以影響基因的表達和功能,進而影響細胞的生理和代謝過程,加速細胞老化和疾病的發生。
NAD+
NAD+(菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸,簡稱「輔酶I」)。
NAD+是生命的中央分子,它參與細胞運作的500多種反應,沒有NAD+30秒內會死亡。
要啟動Sirtuins長壽基因,需要NAD+的參與。同時NAD+也控制了人體細胞能量中心粒線體的多寡及活性。並且可啟動DNA修復酶PARP來修復細胞,另外NAD+還可激活幹細胞。
最重要的,維持表觀基因組穩定也需要NAD+,NAD+水平下降會導致表觀基因組的變化,特別是導致DNA甲基化的增加,從而影響基因的表達和功能,加速細胞老化和疾病的發生。
因此NAD+可說是影響細胞壽命的最關鍵因素。但細胞內NAD+含量隨著年齡增長而大幅下降。
什麼是NMN?
NMN (Nicotinamide Mononucleotide)中文名稱:菸酰胺單核苷酸,他其實是已經存在人體內以及天然食物種的小分子物質,NMN化學式C11H15N2O8P,NMN的分子量非常小只有334.2192。
NMN 它一直存在於人體中,在天然食物中例如花椰菜、小黃瓜、酪梨和毛豆中,都含有非常少量的NMN。NMN在體內是合成NAD+的前體物質,其逆轉老化功能是以NAD+體現。參考資料:(nature.com/)
人體內NAD+水平隨時間越來越低下,但NAD+又無法直接補充,因此需補充人體可吸收並轉化為NAD+的"前體物質",例如NR(菸醯胺核醣,Nicotinamide Riboside)、NMN...等。
補充純正的活性β-NMN後,10分鐘即可進入血液,30分鐘後被身體器官吸收,並轉化為NAD+。
因此NMN可說是從細胞基因根源來逆轉老化的神奇小分子物質!
NMN
NAD+
經過嚴謹的科學研究如這張圖所示,使用NAD+的前體物質NMN後,10分鐘即可進入血液,30分鐘後被身體器官吸收,並轉化為NAD+,提供全身細胞利用!因此使用NMN是最天然、安全、有效的NAD+補充劑。
時光逆轉
煥發青春
變年輕方法:科學的 重大發現-NMN
NMN原理
NMN變年輕的作用機制
活性NMN 進入人體後轉換成NAD+ =
啟動Sirtuins1~7長壽基因 + 活化粒線體 + 修復細胞DNA + 幹細胞活化 + 端粒長度維持 +表觀基因組穩定+ 自噬增加 + 免疫調節增加 + 不育減少 + 預防慢性病 =
健康長壽 + 變年輕 + 降低衰老速度 + 回復青春
NMN 將如何改變我們的生活?
2013年哈佛醫學院終身教授David Sinclair,發表震驚全球的NMN研究成果。由老鼠週服用兩次NMN後,明顯逆齡回春,相當於人類60多歲的小白鼠補充NMN一周後身體回到20歲的狀態,並延長了30%的壽命;運動跑步距離增加2倍。
甚至發現預防癌症,放射傷害及糖尿病效果。另外甚至可讓高齡卵子回春,大大延長生育年齡這些都是逆轉衰老的成果。
Sinclair教授不止自己吃NMN,還給他的家族及父親使用。他的父親已80歲,使用後越來越年輕,還可進行登山、泛舟等年輕人活動。當他身邊的朋友一個一個離開世間,他反而開啟人生的第二春事業! NMN對人類生活的影響,由此活生生的例子,清楚可見!
NMN變年輕
養身最新科學:逆轉衰老,疾病就能消失!(NMN)
NMN 研究-David Sinclair 抗老研究及抗老化方法
抗老關鍵在於激活生命力基因,這是古老的基因生存迴路的後代,既是衰老的原因,又是逆轉衰老的關鍵。衰老的特徵包括DNA損傷、表觀基因組的改變、失去健康的蛋白質維持能力、幹細胞衰竭和炎症分子產生....等等。(詳細資訊參考抗老研究頁面)
哈佛醫學院教授David Sinclair團隊,發表研究論文稱,NAD+是DNA修復蛋白PARP1的底物,也是長壽基因SIRT1的激活劑,發揮關鍵的生理功能。
但在衰老過程中,NAD+的含量會快速下降從而直接導致SIRT1的活性顯著降低,影響粒線體功能,「細胞的發電廠」動力減少,從而導致衰老。該研究很好的解釋了衰老與NAD+之間的關係。且眾多科研實驗研究一致證實通過維持細胞內充足的NAD+,保持「細胞發電廠」粒線體的能量,是抑制衰老的關鍵。
隨著年齡的增長,我們的身體NAD+運行不足:當我們50歲時,我們體內的NAD含量是20歲時的一半,因此,我們體內的細胞會忘記它們應該做什麼,衰老由此開始。(為何NAD+隨年齡下降?請點此抗老研究)
衰老的同時也伴隨各式疾病發生,依據David Sinclair 在Lifespan 書中(中譯本:可不可以不變老) 結論:老化是一種病而且是可以治癒的病,只要治療衰老就能對抗疾病!
年齡重置時代來臨,你要回到幾歲?
隨著醫學科技的神速進步,年齡重置時代即將來臨,逆轉衰老不再是空想,到時你想調整到幾歲?
抗老權威David Sinclair 2022年於TEDx Boston 精彩演講將告訴你一切!
哈佛醫學院 David Sinclair教授,的演講內容:衰老是疾病根源,而衰老也只是一種病,衰老也是能治癒的!
控制年齡和衰老的時代來臨,將從根本改變我們生活,年齡可以重新設定,健康活著才能見證這時代來臨!
請點擊收看精彩演講
NMN功效 經由研究論文驗證的NMN18大效用
2013年David Sinclair教授發表震驚世界的NMN論文後,全球各頂尖機構及科學家,無不投入資源加速研究,同時在權威期刊也發表了數百篇相關論文,NMN相關研究還得到了2017年諾貝爾獎,NMN相關論文研究功效如下:
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(1) NMN可以促進幹細胞功能來健康延壽 參考資料:(ncbi.nlm.nih.gov/pmc)
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NMN改善粒線體和幹細胞的功能,使身體各機能回復青春活力,並延長了小鼠的壽命。參考資料cell.com/
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NMN調節老年骨髓中的間充質基質細胞,從而促進成骨和減少脂肪生成。減少骨質疏鬆及肥胖。參考資料:nature.com/
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NMN增加造血幹細胞活性以加速血液生成 資料參考(cell.com/cell-stem)
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NMN推遲大鼠骨髓間充質幹細胞的衰老
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NMN使衰老的腸道成年幹細胞恢復活力
延伸閱讀:再生醫學的新方向:NMN透過 NAD+/Sirt3 途徑,來改善人類骨髓幹細胞的粒線體功能和細胞老化
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(2) NMN逆轉肌肉衰老、防止輻射。由於NMN這一功能可用於改善宇航員的肌肉萎縮(宇航員由於失重,缺少鍛煉)及對抗輻射。NASA(美國太空總署)也授予發現團隊David Sinclair iTech大獎。資料參考:(https://doi.org/)
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(3) NMN讓血管重生:研究發現,老年鼠使用NMN後,和年輕小鼠中,毛細血管數量和密度幾乎一致,肌耐力可達到80%。延伸閱讀:血管老化是萬病根源!
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(4) NMN逆轉血管衰老 ,NMN逆轉小鼠衰老血管中微小RNA(miRNA)的水準,從而使血管年輕化並抵抗動脈粥樣硬化,預防及改善心血管及腎臟疾病。延伸閱讀:nmn人體實測,預防血管硬化!
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(5) NMN具有顯著的腦血管保護作用,NMN能夠治療/預防老年患者神經血管功能障礙與認知障礙(老年癡呆等)。延伸閱讀:恐怖的老年癡呆有救了!
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(6) NMN預防各式老年疾病:2019年2月19日,日本Shinkowa發布了24周口服NMN 對人體的益處”的臨床試驗報告,人體口服NMN後長壽蛋白表達增加,並且多種類型激素表達也都有增加,無副作用。 推測各種老年疾病(如:老年人常見病、癌症和老年癡呆...)都是可以被治療改善或者完全康復的。
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延伸閱讀:阿茲海默症有救了?2023年最新方法,證實補充NMN可提升衰老大腦中的 NAD+,證明NMN可提升大腦功能,預防老人痴呆!
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(7) NMN提高基礎代謝:研究表明,NMN可增加NAD+水平,提升細胞活力,如同運動一般,改善身體代謝能力,有效預防高血壓、高血脂及高血糖三高疾病。
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(8) NMN穩定端粒,維持端粒長度並改善端粒紊亂癥狀,在身體活動、代謝、大腦功能以及壽命上均可顯著的提升。延伸閱讀:科學家找到NMN延長壽命的鐵證
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(9) NMN助於懷孕:一種能介導NAD+合成的酶NMNAT2酶,由它介導的NAD+合成對衰老卵母細胞具有保護作用。延伸閱讀:NMN可提升卵子質量,提升女性生育能力及新生兒健康,並幫助改善不孕! 2023年最新研究,NMN可預防及改善化學物質造成的不孕
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(10) NMN增強基因修復:科學家發表在科學雜誌上,NAD+啟動DNA修復酶PARP來修復細胞和細胞內的DNA,從根本解決疾病問題,證實NMN直接影響細胞的自我修復和再生。
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(11) NMN解酒護肝,NMN能夠提高肝臟NAD +水準,通過Atf3和Erk1 / 2信號傳導阻止乙醇誘導的ALT和AST升高,並改變25%受乙醇代謝調節的基因的表達,對酒精性脂肪肝的治療有效用。參考資料link.springer.com
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(12) NMN改善抑鬱行為及改善失眠,NMN能夠改善皮質醇(CORT)誘導的抑鬱癥小鼠病情,還能增強NAD+合成限速酶NAMPT的活性,並可改善睡眠!另外在2020年也有兩篇發表在"分子細胞期刊"的論文,補充NAD+使生物時鐘恢復活力,NAD+可以透過核心時鐘蛋白的SIRT1依賴性來恢復正常晝夜節律,可將老年人的睡眠調整為年輕人狀態。延伸閱讀:睡不著怎麼辦?NMN改善失眠的科學發現!
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(13) 提高性激素NMN改善性功能,提升腎功能,恢復精力增強體力。
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(14) NMN提升免疫力,對抗病毒及癌症:2021 年 9 月 27 日發表在Biomedical Research,NMN可以有效提升免疫細胞NK細胞活性,在不增加NK免疫細胞數量的情況下,增加了細胞自然殺傷癌細胞的能力,提升免疫力,達到對抗且預防病毒感染及癌症的效果。延伸閱讀:NMN與癌症的關係! NMN促癌還是治癌?
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(15) NMN糖尿病改善:2021年4月22 華盛頓大學醫學院,在《科學》雜誌上,發表一項人體臨床試驗結論NMN可改善:詳細閱讀 : NMN可預防及改善糖尿病!
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1、患有前期糖尿病的中老年婦女的新陳代謝。2、促進肌肉機能及生長。3、預防與年齡相關的各種疾病
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(16) NMN防止皮膚光老化:2021年6月12日,日本 DHC 公司實驗室在《光化學和光生物學雜誌》上發表了一項研究結論,NMN 可保護皮膚細胞免受紫外線傷害,防止皮膚光老化。延伸閱讀:NMN可對抗皮膚老化
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(17) NMN增強肌肉功能和活動能力:東京大學2021/06/09 在Research Square 上發表了一篇論文,表明每天口服 250 毫克 NMN 對 65 歲以上男性可顯著提高他們的 NAD+ 水平並改善他們的肌肉表現及運動能力。詳細閱讀
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(18) NMN預防及改善Covid-19病毒:1.NMN提高 NAD+ 水平可以增強對COVID-19感染的免疫反應。2.COVID-19 (新冠病毒) 患者通過 NMN 雞尾酒療法得到改善。
※上述NMN功效及NMN效果皆是科學家使用純化的β-NMN,經嚴謹科學驗證,得到的結果!
但市面上有8成的NMN都是假的NMN,因此NMN千萬別亂吃!
NMN長生不老已有更多人體實證,最新NMN人體臨床實測,及NMN2021-2023年年最新科學研究請點擊此 NMN新知!
NMN最新研究:NMN可延長端粒
2021年11月29日,中國科學院天津工業生物技術研究所,發表於營養前沿(Frontiers in Nutrition) 的論文,證實短期服用NMN有以下3點結論:
1、可延長中年男人外周血單個核細胞 (PBMC) 端粒長度。
2、服用NMN 可改變腸道細菌多樣性。
3、 NMN 也可促進新陳代謝!
我們知道端粒長度是科學家公認可做為壽命的標記,世界頂尖機構都在尋找延長端粒的方法,這次NMN的研究,小鼠及人體同步進行,45-60歲中年測試者,每天早上服用 NMN 300mg,第0、30、60、90天分別測試端粒長度。
實測結果如下圖,在服用NMN30天時,人類端粒已明顯加長,在服用NMN第90天時,端粒長度甚至增加了將近1倍。此結果直接證實短期服用NMN可延長端粒,更加強化了NMN可延長壽命的論點。
另外同時也證明NMN可加強代謝,及NMN可改善腸道微生物細菌,這些都對人類健康產生非常大的助益!延伸閱讀:科學家找到延長壽命的鐵證!(含影片)
NMN科學光環
長生不老 不再是夢想,世界上有不少頂尖研發單位投入大量人才、資源積極研究青春不老的方法,從1904年科學家發現NAD+至今,感謝所有科學家、醫學家、學術單位、頂尖實驗室的努力。
讓我們這一代的人們,已有機會享受到此成果。將來100歲跟孫子一起打籃球鬥牛賽、90歲完成1場全馬拉松比賽,已可發生在你我身邊!
NMN相關研究獲得科學權威、頂尖學術機構、國際權威期刊、及美國NASA的證實:
2013年David Sinclair發表NMN的論文後,世界各頂尖機構無不投入大筆資源加入研究,NMN相關證實無數
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國際三大頂級學術刊物《Science》(科學)、《Nature》(自然)、《Cell》(細胞)《細胞代謝》等,都有超過上百篇的論文支持。
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NMN功效得到 8 位諾貝爾獎獲得者公開支持。
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哈佛大學醫學院教授David Sinclair 研究NMN被美國《時代週刊》評為「全球 100位最具影響力人物」。
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NMN的延長壽命和抗衰功效得到哈佛醫學院,華盛頓大學,日本慶應大學等世界頂尖科研機構的支持。
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「不老超人」華人首富李嘉誠,股神巴菲特都是NMN的受益者,並且都投資在該領域的供應鏈上。
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至今研究NMN領域產生了三位諾貝爾獎。
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美國宇航局將NMN作為宇航員抗輻射和DNA修復方案。
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COVID-19 病毒(新冠病毒)肆虐全球,自身免疫力提升成為最重要課題。經科學及臨床驗證,NMN能提升免疫力,並幫助改善COVID-19病毒感染者症狀。詳細研究請點擊NMN-COVID-19
NMN副作用
NMN並非藥物,不會有依賴性及成癮性,服用NMN安全且無副作用。NMN本身就是人體內天然存在的物質,也存在於很多食物之中,純天然無害。
研究證實,補充NMN不會影響補充合成途徑的各種酶的活性,口服NMN後對補充合成途徑的各個酶NAMPT、PARP、NMNAT等活性都沒有影響,是直接改變了NAD+在體內的水準。
要使用在人體中的任何項目,不論藥品、保健食品,都有一定的規範及流程。包含科學理論基礎研究、動物實驗、到最後人體臨床實測缺一不可!其中NMN由於可逆轉衰老,更是被世人重視!
NMN科學理論基礎,相較於其他抗老科學的研究,可說是最完整且具權威性,NMN動物實驗的項目更是全面,世界各地的權威機構都爭相投入大量資源去研究。
NMN人體臨床實測,隨著時間的進展也持續進行並發表,由這些綿密完整的研究及實測當中,都還未發現NMN有明顯的副作用反應,證實目前長期服用適量的NMN不會有任何副作用。
NMN的人體臨床實測,確認NMN無副作用
世界各研究機構多項人體臨床實驗,隨時間推進持續進行中:
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在2020年日本,已發表的一項NMN臨床實驗,測試10位健康男性,食用100到500毫克的NMN,5個小時之後觀察有可能的副作用反應。除了血清膽紅素輕微升高、血清肌酐,氯化物和血糖輕微降低外,發現食用NMN不會引起副作用。
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2021年4月22 華盛頓大學醫學院,在《科學》雜誌上,發表一項人體臨床試驗,針對 55 至 75 歲的糖尿病前期女性,做小型臨床雙盲試驗:臨床研究的女性中,13 人每天口服 250 毫克 NMN,持續 10 週,另外12 人在同一時期每天接受無效安慰劑作對照組。有以下4結論
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改善患有前期糖尿病的中老年婦女的新陳代謝。(可減脂)
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促進肌肉機能及生長。(可增肌)
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預防與年齡相關的各種疾病。(可預防慢性病)
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同時此人體臨床測試,也證實NMN無任何副作用。
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2022年2月9日,Metro International Biotech 和哈佛醫學院的一個研究小組,發表於老年學雜誌生物科學和醫學的一項研究表明:1、中老年人每日服用NMN 1000mg 或 2000mg 安全且無副作用。2、不同NMN的劑量與提高人體細胞內 NAD+ 水平的能力成正比。此次高標準人體臨床實驗結果,對於NMN治療人類疾病的進展又跨出一大步!
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2022年2月11,日本筑波大學的科學家在Nutrients上發表的人體臨床實測結論:
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下午服用NMN改善老人睡眠質量。
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補充 NMN減少嗜睡和疲勞。
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補充 NMN 可增強老年人的身體機能。
延伸閱讀:NMN改善老年人睡眠和身體機能!2022 NMN人體實測!
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東京大學2021/06/09 在Research Square 上發表了一篇期刊文章,表明每天口服 250 毫克 NMN 對 65 歲以上男性可顯著提高他們的 NAD+ 水平並改善他們的肌肉表現。
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中國廣州大學,2021/07/08發表在國際運動營養學會雜誌上的論文:NMN 可增強跑步者的運動耐力表現。
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2021年11月29日,中國科學院天津工業生物技術研究所,發表於營養前沿(Frontiers in Nutrition) 的論文,NMN延長人類端粒長度!
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2022年6月22,日本同誌社大學發表在Glycative Stress Research上證明,NMN 逆轉老年女性的衰老跡象。
延伸閱讀:NMN 讓身體及肌膚重返青春!吃NMN使你皮膚由內而外閃閃動人!
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2022年9月,日本NMN小型人體實測:NMN 有助於降低健康中年人的動脈硬度、 也可顯著降低肥胖和高血糖中年人的動脈硬度,同時吃12週NMN可讓血管年輕 2 歲。
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2022年12月,登錄在美國國家生物科技訊息中心(National Center for Biotechnology Information,ClinicalTrials.gov ) ,進行的一項NMN人體臨床,證明NMN顯著提高 NAD+ 水平並增強身體機能!
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2023年發表在《肝臟病學雜誌》來自義大利帕爾馬大學的人體實驗研究,直接證實:NMN提升NAD+,可以恢復免疫CD8 T細胞的抗病毒特性,進而防止肝炎,並恢復肝臟功能!
NMN名人使用見證-為NMN副作用背書
NMN經過長期嚴謹科學驗證,無發現副作用,由名人使用見證,更可間接證明使用NMN不會有副作用:
David Sinclair 教授本人及家族已使用NMN多年,他的父親已經80多歲,原本已經退休,但使用NMN後越來越年輕,還可跟孫子們一起參加泛舟、登高山等年輕人活動。當他身邊的朋友一個一個離開世間,他反而開啟人生的第二春事業!
另外像是股神巴菲特、香港首富李嘉誠、頻果執行長庫克、亞馬遜CEO貝佐斯等也都是NMN的愛用者,甚至投資NMN!
NMN會造成甲基流失的副作用?
有些學者依據NAD+"代謝"及"合成"途徑的理論,認為
當增加NAD+代謝時,會增加烟酰胺(NAM)的產生,NAM需甲基化分解,才能由尿液排出,因此會消耗甲基池的甲基,當甲基池耗竭時會造成甲基化不足。真的如此嗎?
NMN副作用結論
NMN經過長期嚴謹科學驗證,包括動物及人體實驗,無發現NMN副作用。
世界各地的知名人士也爭相使用NMN。世界各地頂尖的醫學及科研機構,也持續進行各項NMN人體臨床實測,2024年也將有更多的NMN人體臨床實測陸續發表。
NMN可被信任為目前最安全、經濟、有效,逆轉衰老,維持健康的高科技產物!但前提是要純的NMN才能相提並論!
但市面上有8成的NMN都是假的NMN,因此NMN千萬別亂吃!
NMN如何服用?
天然食物中NMN含量
NMN每天食用量?
NMN存在於人體及天然食物當中,人類紅血球中總共約有50毫克NMN,天然食物中每100克的NMN含量如表所示。到底人類每日需補充多少NMN才有效果呢?
依據目前(2024年2月)世界最新的人體臨床實測,NMN使用範圍從每日100mg~2000mg 都是安全的 (人體臨床:2020 Irie.. 等人、2021 Liao..等人、2021 Yoshino..等人、2022哈佛醫學院 )。
假設你每日想要補充300mg NMN,所需吃下的食物量如表,要吃花椰菜26.8公斤以上或是牛肉71.4公斤以上。根本不符合日常飲食實際狀況,因此必需額外補充純化後的NMN,才能滿足身體所需,增加人體中NAD+水平,逆轉衰老。
每天要吃多少NMN?
首先必需先看安全性,依據世界各地多篇的NMN人體實測,範圍從每日100mg~2000mg,從血液、代謝等各項數據都證實安全且耐受性良好。
而且在人體實測的文獻內,都顯現劑量越高效果越好。
因此想要達到更好的抗老逆齡效果就須吃更多的NMN,由於體內的NAD+水平隨這年齡而下降,所以年紀越大就需補充越多的NMN。
可參考以下NMN每日使用量:
30-40歲每天:225mg ~300mg
40-50歲每天:300mg ~375mg
50-60歲每天:375mg ~450mg
60-70歲每天:450mg ~525mg
70-80歲每天:525mg ~600mg
80以上:600mg~1000mg
當然這只是參考值,最重要的還是需依照自己本身狀況來衡量!
NMN吃多久有效?
很多人使用幾天就覺得精神、體力、皮膚、睡眠都變好了,但也有少部分人吃超過2個月都沒什麼感覺,因此靠感覺真的說不準,還是用科學角度來看吧,依據多篇NMN的人體實測:
例如哈佛醫學院、華盛頓大學、東京大學…等,有不同的人體實測時間,舉例:
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14天的人體實測 看到體內NAD+水平提升
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8周各項賀爾蒙數據改善、皮膚變好、各項身體機能改善
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10周胰島素敏感性提升代謝變好
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12週降低血管硬度、睡眠改善、體力變好、運動能力變好
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90天 端粒長度增加了將近1倍
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NMN什麼人不能吃?
NMN原本就是人體內天然物質,在體內會轉換成NAD+,但卻隨這年齡的增加而減少造成老化!
NMN已經有大量的科學及人體臨床,實證安全且無副作用,因此理論上只要是純正的活性β-NMN,所有人都能吃!
但依據理論,建議2族群的人可以不用吃NMN:
一類是懷孕的婦女,胎兒在發育時,原本NAD+水平就很高,因此建議不能吃NMN以免影響胎兒正常發育。
另一類是發育中的健康孩子,同樣理由他們的NAD+水平本來就很高,吃了NMN恐怕也沒有什麼效果,因此不用浪費錢。
最後關於癌症病友,要使用NMN需謹慎考慮,倒不是因為它會惡化,甚至動物科學研究NMN對癌症有幫助,但畢竟不是人體臨床實測,因此建議還是與主治醫師討論。
2022年11月發表的一項新研究,NR (煙酰胺核苷) 可能引發癌症細胞增長並轉移至大腦。雖然並非人體實測,且也還不清楚發生的機制,但NR及NMN同為NAD+的前體物質,是否可能也發生相同結果?在還沒有確切的答案之前,建議癌症病患不可使用NMN。
瞭解更多:NMN與癌症的關係! NMN促癌還是治癌?NMN可預防癌症嗎?
NMN評價 | 純的NMN哪裡買?|NMN真假怎麼分?
目前世界各國針對NMN的銷售法令,美國、英國、日本及澳洲是可合法銷售的。
但現在NMN在台灣,由於這項原料還太過新穎,所以目前台灣並沒有太多相關NMN的規範,而且在台灣的法規內,並沒有登記NMN這項食品、藥品,所以無論食品工廠、藥廠都不能生產NMN這項產品。延伸閱讀:NMN 台灣合法嗎?NMN 台灣哪裡買?
因此真正純化的NMN保健食品,只能經由國外購買(代購),或是經由跨境電商購買,台灣不得生產製造純NMN!什麼是跨境電商?跨境電商購買NMN合法嗎?請點此!
尤其台灣對於NMN粹取製造技術不成熟,很可能買到NMN純度及活性非常低的產品,取而代之的是添加「花椰菜萃取」、「酪梨萃取」、酵母粉等類似的萃取物,甚至買到不含NMN成分的假貨。因此需充實NMN相關知識,才不易受騙!
延伸閱讀:驚!你買的NMN含量多少?暢銷22個NMN品牌實測及價格比較!NMN哪裡買?看完再決定!
延伸閱讀:重磅消息!FDA禁止NMN使用及販售,NMN無法買到了!
NMN製造方法
神奇的NMN從細胞根源改善,由於這全方位的功效,廠商早已嗅到龐大商機,因此世界各地出現各種NMN品牌,甚至有仿冒品出現。要分辨好壞,首先需先瞭解NMN製造方法,因為NMN製造方法攸關NMN純度、NMN活性、NMN生物轉換率等重要參數!
此圖為NAD+生物合成途徑之一,包含各種生物酶 (例如NAMPT是煙醯胺磷酸核糖轉移酶) 及以下幾種化合物:
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NA,煙酸;
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NaAD,煙酸腺嘌呤二核苷酸;
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NAD,煙醯胺腺嘌呤二核苷酸;
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NAM,煙醯胺;
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NaMN,煙酸單核苷酸;
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NMN,煙醯胺單核苷酸;
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NR,煙醯胺核苷。
NMN製造方法很多是依據這些途徑衍生出來的!
目前常見NMN 4 種製造方法
(1) 化學合成:
非生物天然合成的方法,經由三苯甲醯基核糖或乙醯核糖等作為起始原料,經由溴取代、煙醯胺取代、去乙醯基、去苯甲醯基、磷酸化等反應步驟而得到NMN。
(化學合成雖然成本低,但化學合成的方式,無法精準控制產生何種NMN異構體。也就是說化學合成的NMN雖然也含有βNMN,但含量低,由於αNMN非人體天然物質,身體不易吸收及代謝,因此長期使用不但沒達到NMN效用還可能對身體產生不利影響!因此購買NMN需先剔除化學合成的NMN)
純正NMN如何分辨? |怎樣不買到化學合成NMN? |NMN製造方法!| NMN價格
(2) 酶合成:
以煙醯胺、腺核苷三磷酸、核糖等為起始原料,利用各種生物酶、NAMPT進行催化來得到NMN,反應轉化率可達80%~100%。其中以得到諾貝爾獎的酶定向演化技術,SPT合成酶技術,及RNA生物催化技術是較先進的技術。
(3) 乳酸菌發酵:
利用乳酸菌發酵也是NMN製造方法之一,例如 2021年4月,日本靜岡大學在科學報告期刊中,揭示了嗜果乳酸菌生產NMN的方法。找出3種厭氧乳酸菌,在製程發酵過程中,添加果糖會導致NMN和NR在細胞內累積。
(4) 大腸桿菌基因工程:
NMN也可透過大腸桿菌微生物科技獲取,例如2018年羅馬尼亞布加勒斯特大學在科學報告期刊中,說明從細菌中純化NMN方法。還有2021年5月,日本神戶大學在新陳代謝工程期刊中,發表一篇論文,標題為:從葡萄糖和NAM (煙醯胺)中選擇性生產NMN的設計。
他們使用大腸桿菌,開發出一種全細胞生物催化劑,能從廉價的原料葡萄糖和NAM (煙醯胺)中,高效率生產NMN。
目前2024年上市的NMN產品中,以酶合成法製造的NMN品質最穩定,純度及活性最高,生物轉換率也最佳!