​回目錄

半夜兩點多了.... 已經非常疲累，為何還是睡不著呢?明明睡前已經泡溫水澡、不看手機、聽輕鬆的音樂、冥想、做完瑜珈，還吞了1顆安眠藥，為何還是睡不著怎麼辦？明天還要開會只好再加吞1顆安眠藥了....... 這些情景你是否曾經經歷過？睡不著怎麼辦？要如何改善失眠？失眠是很複雜...