只要一中風馬上掉入黑暗中！
發生大中風不僅毀了自己一輩子，連帶的也讓自己最愛的家人，進入恐慌、疲憊的黑暗生活中！
沒人想要中風，但根據美國心臟/中風協會(AHA/ASA)統計，55歲以上的中風風險，每10年以倍數增加，有家族病史者應更加小心。
在台灣，45歲以上男性、55歲以上女性則是腦中風的高危險群。其中男性中風機率比女性高；而女性因為壽命較長，也增加了高齡中風機率，痛苦的時間也就更長。
2022年進入與新冠病毒共存的同時，除了關心疫情，更需回頭來重視對我們健康生活影響更大的中風、慢性病等問題！
今天將用科學的角度切入，告訴你：
NMN如何預防中風的發生？
已知預防中風的方式
世界中風組織表示，腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變的，九成的腦中風與危險因子有關。預防腦中風必須從認識危險因子開始，衛生福利部呼籲民眾一起檢視以下重要的危險因子：
四大慢性病及肥胖必須重視
高血壓：幾乎一半的中風與高血壓有關；養成天天量血壓的習慣。
高血脂: 超過4分之一的腦中風患者有壞膽固醇(LDL)過高的問題；飲食應減少動物脂肪、拒反式脂肪食物。
糖尿病：糖尿病會增加中風風險，遵從醫囑規律檢查與用藥。
心律不整：9%的腦中風與心律不整(如：心房纖維顫動) 或其它心臟疾病有關，應尋求醫療專業建議或治療。
肥胖：約5分之一的中風患者有肥胖的問題，建議BMI維持在18 ~ 24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。
四大生活習慣必須養成
運動：超過3分之一的腦中風患者沒有規律運動的習慣；規律運動習慣可降低腦中風風險。
健康飲食：約4分之一的中風患者未攝取均衡飲飲食，尤其是缺乏蔬果等纖維質，建議每天應攝取5種以上的蔬果，少吃甜食及含鈉量高的食物！
不吸菸：超過10分之一的腦中風患者與吸菸有關，直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸。
不飲酒：全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題，建議女性每日飲酒量不宜超過1杯（葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等），男性則不宜超過2杯。
NMN預防中風的最新科學研究
細胞自噬是中風原因
中風是導致死亡和殘疾的主要原因，並且具有一系列風險因素，包括我們的遺傳和生活方式會增加血壓，或者醫學領域所謂的高血壓，是導致中風主要因素之一！
迄今為止，這種疾病還沒有有效的治療方法，因此若是可弄清楚，高血壓如何使人們易患中風？可能可改善其預防和治療策略。
儘管有跡象顯示細胞的循環過程（稱為自噬）在高血壓相關中風的發展中的作用，但這種關連仍不清楚。
羅馬第一大學的 Forte 及其他科學家在 Autophagy 雜誌上發表了一篇論文，表明自噬缺陷導致粒線體功能障礙，會促進高血壓相關的自發性中風。
意大利研究小組給大鼠餵食高鹽飲食會導致高血壓並增加中風的風險，同時發現此時囓齒動物大腦中的自噬減少。
細胞自噬損傷與NAD+消耗相關
自噬損傷與粒線體功能障礙和必需的生物能量分子煙酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 的消耗有關。
當研究人員用 NMN恢復 NAD+ 水平時，他們發現自噬重新激活並減少了中風易發大鼠的中風發展。
這些研究結果表明，提高 NAD+ 水平同時激活自噬的措施，可作為對中風風險較高者的新治療策略。
細胞自噬是中風的核心
從單細胞生物到最複雜的多細胞生物，自噬在清除受損細胞成分方面發揮著至關重要的作用。一種稱為粒線體自噬的自噬功能，專門用於清除受損的粒線體，確保粒線體質量控制。
自噬通常會響應壓力而被激活，以去除功能失調的粒線體，然後用新形成的健康粒線體代替。
自噬的損害導致缺乏適當的粒線體更新，從而導致粒線體功能障礙的發展，這可能導致心血管疾病的進展，包括中風。
粒線體功能障礙會導致能量消耗、有害的含氧分子積聚（氧化應激）和炎症，這些都是由於缺乏血流而導致腦損傷的主要決定因素。
沿著這些思路，自噬抑制將有利於粒線體功能障礙，並在存在危險因素的情況下增加對中風的易感性。但自噬在中風發展中的確切作用要如何得到解決？
NMN 逆轉自噬缺陷並防止中風發生
義大利羅馬第一大學的 Forte博士，測試了易患中風高血壓大鼠的自噬障礙與自發性中風之間的關連，這是研究人類中風的合適模型。
該大鼠自發性中風模型，在高鈉低鉀飲食 7 週後，發病率為 100%。在該模型中，中風的發生先於粒線體功能障礙、氧化應激以及大腦和腦血管系統炎症的發展，最終導致腦水腫和中風。
意大利科學研究小組發現：
易中風大鼠對高鹽飲食餵養的自噬抑制取決於大腦中細胞內 NAD+ 水平的急劇下降。
但是，當他們每天給這些囓齒動物注射 NAD+ 前體 NMN（250 mg/kg）時，NMN提升了大腦中的 NAD+ 水平，這與自噬的改善、受損粒線體的清除和粒線體功能的改善有關。
他們還發現，使用NMN後，高鹽飲食易患中風的大鼠，牠們大腦中血管細胞的存活率有所提高。
NMN預防中風發生的驗證
如下左圖實驗數據表示，餵食高鈉低鉀飲食易中風大鼠的存活率：
黑色線無使用NMN，在第4週後中風大幅發生，存活率大幅下降，至第7週存活率降至0％。
紅色線增加使用NMN，發現中風開始發生由第4週延至第9週，一直到第12週存活率仍高於5成。
由此數據顯示：
NMN 強烈抑制了高鹽餵養易發中風大鼠中風的發生！
值得注意的是，與餵食高鹽飲食的未治療大鼠相比，接受NMN的動物中有一半以上從中風中倖存到第 12 週。
另外如下右圖實驗數據，同樣的測試方法，只是將NMN改為自噬刺激劑 (+TAT BEC) ，同樣也可延長中風發生的時間及增加存活率。
NMN預防中風的結論
Forte 及其他科學家，隨後通過激活自噬證明，在高鹽飲食餵養的大鼠中，功能失調的自噬是中風易感性的根源。值得注意的是，刺激自噬在預防中風方面的保護作用與血壓高低無關。
用 NMN 刺激自噬可提高餵食高鹽飲食的大鼠的存活率。用 NMN (+NMN) 或自噬刺激劑 (+TAT BEC) 治療這些小鼠。在這兩種情況下，中風的患病率都延遲了近兩倍。
這些結果清楚地表明自噬損傷可能有助於腦血管損傷的發展和中風的發生，而自噬再激活可能有利於去除功能失調的粒線體並限制內皮細胞和腦細胞對高鹽治療的反應，從而延緩腦損傷的發生。
這些研究結果表明，激活自噬和使用NMN提高 NAD+ 水平的干預措施，可作為人類中風的治療及預防的策略方向。
看完以上的研究是否讓你對中風的預防有更進一步的認識了呢？
今天已經過了2022年5月20了，台灣連續好幾天新冠確診人數都高達8萬例以上，在我們準備與新冠病毒共存的時代，必需知道照顧自己健康提升自身免疫力才是關鍵的競爭力！
而NMN可提升NAD+水平，正是提升免疫力對抗病毒，預防各式慢性病及中風最好的方式！
"幸福比成功重要，健康又比幸福更重要！"
從現在起就用最科學的養身方式，來提昇自己及家人的健康吧！
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