吃完NMN嗜睡、吃完NMN腹瀉......這樣算NMN副作用嗎？
NMN副作用及安全性是所有想要使用NMN人們最關心的問題，此篇文章將藉由這幾年來NMN人體臨床及哈佛醫學院2022最新的人體臨床，驗證NMN的安全性及副作用，同時也會彙整幾項NMN使用者常見的問題，釐清NMN是否真的有副作用？
2022年2月9日，Metro International Biotech 和哈佛醫學院的一個研究小組，發表於The Journals of Gerontology（老年學雜誌）生物科學和醫學的一項研究表明：
中老年人每日服用NMN 1000mg 或 2000mg 安全且無副作用。
不同NMN的劑量與提高人體細胞內 NAD+ 水平的能力成正比。
每天服用NMN1000mg 或 2000mg，持續兩週，使中老年人的 NAD+ 血液水平增加了1.7倍和3.7倍。
這些使用藥物級 β-NMN、標準化樣品收集和經過驗證的 LC-MS/MS 測定，獲得的數據有助於進一步設計疾病條件下的療效試驗。對於NMN治療人類疾病的進展又跨出一大步！
NMN是什麼？吃NMN有副作用嗎？(side effect)
隨著 NMN 一篇又一篇研究論文的問世，已經顛覆了人類壽命的想像，正式開啟了健康、長壽的大革命。
NMN是β-菸酰胺單核苷酸Nicotinamide mononucleotide的簡稱，它是已存在人體內的小分子物質，也富含在一些水果和蔬菜中。
在人體中，NMN是NAD+的前體，可轉換為NAD+，NMN功效都是是通過NAD+體現。但NAD+隨年齡而大幅減少，因此需補充NMN。而NMN原本就已經是人體內的天然物質，因此補充NMN不會產生副作用。
NMN並非藥物，不會有依賴性及成癮性，服用NMN安全且無副作用。
NMN本身就是人體內天然存在的物質，也存在於很多食物之中，純天然無害。
研究證實，補充NMN不會影響補充合成途徑的各種酶的活性，口服NMN後對補充合成途徑的各個酶NAMPT、PARP、NMNAT等活性都沒有影響，是直接改變了NAD+在體內的水準。
NMN可說是世界最新科技的保健食品！由於NMN可從細胞根源改善，使身體逆轉衰老、維持健康。
提高 NAD+ 水平可以延長老鼠的壽命並改善健康狀況，這可以通過預防肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病、保護心臟免受損害和刺激肝臟再生來證明。
此外，增加細胞內 NAD+ 可改善粒線體能量和有氧能力。NMN具全方位的功效，是人類歷史上前所未見的發現！
NMN的科學研究基礎，非常的紮實，超過上百篇的動物實驗論文，都無發現使用NMN副作用的發生，近幾年世界各地小規模人體臨床實測的結果，也都無發現NMN副作用，以下幾項已知的人體臨床實測都證實服用NMN無副作用！
已知的NMN人體臨床實測，證實服用NMN無副作用
在2020年日本，已發表的一項NMN臨床實驗，測試10位健康男性，食用100到500毫克的NMN，5個小時之後觀察有可能的副作用反應。除了血清膽紅素輕微升高、血清肌酐，氯化物和血糖輕微降低外，發現食用NMN不會引起副作用。
2021年4月22 華盛頓大學醫學院，在《科學》雜誌上，發表一項人體臨床試驗，針對 55 至 75 歲的糖尿病前期女性，做小型臨床雙盲試驗：臨床研究的女性中，13 人每天口服 250 毫克 NMN，持續 10 週，另外12 人在同一時期每天接受無效安慰劑作對照組。這個人體臨床的結論包括：1、NMN增加胰島素敏感性，改善患有前期糖尿病的中老年婦女的新陳代謝。2、促進肌肉機能及生長。3、無副作用且可預防與年齡相關的各種疾病。
2021/06/09 在Research Square 上發表了一篇期刊文章，表明每天口服 250 毫克 NMN 12週，對 65 歲以上男性可顯著提高他們的 NAD+ 水平並改善他們的肌肉表現。健康老年男性在 12 週內補充 250 mg/d NMN 是安全的，耐受性良好無副作用，並且顯著增加了全血中的 NAD+ 和 NAD+ 代謝物。此外，NMN 可以改善肌肉力量和表現。因此，長期口服 NMN 可能是預防與年齡相關的肌肉疾病的有效策略。
2021/07/08發表在國際運動營養學會雜誌上的論文：NMN 可增強跑步者的運動耐力表現。此人體臨床實測進行為期六週的隨機、雙盲、安慰劑對照臨床試驗，樣本為跑步隊的 48 名中青年業餘訓練跑者。參與者被隨機分為四組，每組由十名男性參與者和兩名女性參與者組成：低劑量組（300 毫克/天 NMN）、中劑量組（600 毫克/天 NMN）、高劑量組（1200 毫克/天 NMN）和對照組（安慰劑）。研究結論：運動之外服用 NMN 可以提高身體的有氧能力及氧氣利用能力，尤其是在較高劑量下。
2021年11月29日，中國科學院天津工業生物技術研究所，發表於營養前沿（Frontiers in Nutrition） 的論文，NMN延長人類端粒長度！
2022年6月22，日本同誌社大學發表在Glycative Stress Research上證明，NMN 逆轉老年女性的衰老跡象。
2022年9月，日本NMN小型人體實測：NMN 有助於降低健康中年人的動脈硬度、 也可顯著降低肥胖和高血糖中年人的動脈硬度，同時吃12週NMN可讓血管年輕 2 歲。
2022年12月，登錄在美國國家生物科技訊息中心（National Center for Biotechnology Information，ClinicalTrials.gov ) ，進行的一項NMN人體臨床，證明NMN顯著提高 NAD+ 水平並增強身體機能！
世界各地針對NMN人體臨床實測，越來越多，結果也都證實服用NMN安全且無副作用，另外這些人體實測驗也證明NMN在動物身上預防疾病、逆轉老化的功效也可能可以對應到人體身上！
2022年哈佛醫學院 最新NMN人體臨床：每天服用NMN 安全且無副作用
2022年2月9日，哈佛醫學院 Pencina博士等科學家，發表於The Journals of Gerontology（年學雜誌生物科學和醫學（研究論文：PMID: 35182418）的一項研究，此研究由 Metro International Biotech 的研究基金資助。
該公司由哈佛大學衰老和長壽研究員 David Sinclair 博士共同創立，2021年6月並因其與美國特種部隊測試其 NAD+ 促進產品的工作而成為頭條新聞。延伸閱讀：美國特種部隊都想使用的-抗老保健食品-NAD+補充劑
這次哈佛醫學院於該公司研究基金資助下，發表了最新的NMN人體臨床實測報告！
NMN人體臨床實測方法 -使用高醫療等級的標準
此次2022年哈佛醫學院最新的臨床實測，使用的NMN為MIB-626 ，是 Metro International Biotech公司製造的一種微晶獨特多晶型 β-NMN 藥物級片劑。
採用雙盲、安慰劑對照的臨床實驗方式。研究中，32 名 55-80 歲的超重或肥胖成年人被隨機分組，按性別分層，每次使用1000 毫克 MIB-626 NMN ，每天一次、每天兩次或安慰劑 ，共14 天。使用液相色譜串聯質譜法（liquid chromatography tandem mass spectrometry.）測量 NMN、NAD 和 NAD 代謝。
NMN人體臨床實測數據及結果：NMN可增加體內NAD+水平
實驗數據結論：
藥用級 NMN 片劑可增加中老年人的 NAD+ 水平。
不同NMN的劑量與提高人體細胞內 NAD+ 水平的能力成正比。
研究數據說明：
上圖X軸為1日內給藥前、後量測NAD+數據的時間。
Y軸為NAD+數值。
左圖為使用安慰劑、中圖為使用1000mg NMN、右圖為使用2000mg NMN。
紅色線條表示第一天量測的數據，藍色線條表示第14天量測的數據。
NMN提升NAD+水平實驗結論：NMN增加NAD+水平
由對照組及實驗組的紅色線及藍色線比較，使用安慰劑無產生變化，證實使用NMN可增加體內NAD+水平。
由中圖及右圖藍色線比較，證實NMN使用劑量與NAD+增加量成正比，也就是說NMN使用越多NAD+水平會越高。
由中圖及右圖紅、藍線比較：每天使用NMN1000mg，第14天時NAD+水平增加了1.7倍。若是使用NMN 2000mg，則增加了3.7倍。
血液數據及生理觀察證實：服用NMN無副作用
各組的參與者特徵相似，他們發現每天服用MIB-626 NMN 1,000 mg及2000mg，持續 14 天是安全且耐受性良好，無產生嚴重副作用反應事件。各組間輕度不良事件相似。只有一名每天服用 1000 毫克的受試者表現出血液中肝酶水平的一些變化，但其中一名接受安慰劑的受試者也是如此。另外研究人員沒有發現性別、體重指數 (BMI) 和年齡的主要影響，儘管參與者的年齡和 BMI 範圍較窄且樣本量較小。
由此數據及結論證實短期內（14天）每天使用高劑量NMN（2000mg），安全且耐受性良好無明顯副作用反應。
NMN人體臨床實測數據及結果：NMN增加NAD+代謝物
NMN給藥後代謝物實驗數據：
說明：
NAD+ 濃度的增加與關鍵代謝物循環水平的顯著增加有關，特別是煙酰胺和兩種相關化合物 2-PY 和 1-甲基煙酰胺。
煙酰胺（Nicotinamide）是 NAD+ 代謝的直接副產物。通常情況下，如果煙酰胺攝入量略高於身體需要，過量的煙酰胺會迅速解毒並主要通過 1-甲基煙酰胺到 2-PY 途徑消除，該途徑涉及肝臟和皮膚功能。
代謝物 2-PY 是最豐富的循環和尿代謝物，2-PY較高表明 NAD+ 代謝水平較高。
研究數據說明：
上圖X軸為1日內給藥前、後量測NAD+代謝物2-PY 數據的時間。
Y軸為代謝物2-PY 數值。
左圖為使用安慰劑、中圖為使用1000mg NMN、右圖為使用2000mg NMN。
紅色線條表示第一天量測的數據，藍色線條表示第14天量測的數據。
NAD+代謝物實驗結果：NMN吃越多NAD+代謝物越高
如左圖，使用安慰劑膠囊在 14 天內對 NAD+ 代謝物 2-PY 的水平沒有影響。
使用每天使用 NMN 1000 (中圖)及2000 mg(右圖)，持續14天後，NAD+代謝物 2-PY 的水平增加了 10 倍以上（藍線），使用NMN劑量越高，代謝物水平也越高！
由開始使用NMN前及使用NMN後第一天持續量測的數值（紅線），證明NMN進入人體內第1小時量測的NAD+代謝物數值即開始增加，且持續上升。由此數據可以說明NMN進入人體內很快就可以轉換為NAD+，並且開始運作。同時使用NMN劑量越高，產生的NAD+代謝物增加越多。
由此數據驗證，使用NMN後，在體內會迅速的轉換為NAD+，並開始對細胞作用，在體內可順利產生NAD+代謝物，且使用NMN越多代謝物越高，證明使用NMN耐受性良好安全性高，不會產生代謝問題等副作用產生！
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NMN 人體臨床實測的未來發展-NMN治療疾病
全世界針對NMN的研究已經有超過上百篇的論文，即使NMN人體臨床實測發表的論文數量相對較少，但大致上目前已發表的結果在動物身上的益處都可轉換到人體身上，尤其針對此次哈佛醫學院嚴謹的NMN人體臨床結果，對於未來更大規模的人體臨床，甚至應用在疾病治療的醫療等級臨床測試，將更具信心！
同樣Metro International Biotech 公司，也正在繼續招募至少兩項關於 MIB-626 NMN 治療的 2 期試驗，另外還有一項被列為尚未招募專注於阿爾茨海默病的試驗（人體臨床內容：NCT05040321）。
第一項積極招募的臨床研究 (NMN人體臨床內容： NCT05038488 ) 將檢查 MIB-626 NMN在成人 COVID-19 感染，和 1 期急性腎損傷預防腎功能惡化，和減輕對感染的炎症反應方面的耐受性和有效性。
第二項（NCT04817111) 將測試使用NMN (MIB-626) 對患有弗里德賴希共濟失調 (FA) 的成人進行短期治療的安全性和耐受性。
如果在這兩個 2 期試驗中證明了有效性、安全性和生物利用度，我們可能會看到更大、持續時間更長的NMN隨機人體臨床試驗，這些試驗將可以支持 NMN用來治療疾病的醫療實現，並且可完成NMN 的藥物註冊！
結論：使用NMN安全且NMN無副作用
NMN經過長期嚴謹科學驗證，包括動物及人體實驗，無發現NMN副作用，經過這次2022年最新哈佛醫學院，經由更嚴謹標準化樣品收集和經過驗證 LC-MS/MS 測定的人體臨床測試，證明短期使用NMN安全且耐受性良好無副作用產生，同時此結果也對未來NMN用於治療疾病的醫療用途，邁出一大步！
先前各種不同性質的NMN人體臨床測試，NMN使用劑量從每天100mg到1200mg，都無副作用反應等相關報告，此次哈佛醫學院的人體臨床每日NMN使用劑量更高達2000mg，同樣呈現安全且耐受性良好的實驗結論，更加證實每日服用NMN安全且無副作用。
NMN使用者分享關於NMN副作用常見問題
NMN安全性及副作用，絕對是NMN評價最重要的事項，以下彙整幾項NMN使用者親身分享使用NMN後遇到的不良生理反應，並經由醫學專家試著解釋這些不良反應的原因，以釐清是否為NMN副作用。
由於這些不良反應無研究論文及研究數據佐證，因此僅提供參考！
1、一名50多歲女性，使用NMN約1週後出現嗜睡反映，請問這種現象是NMN副作用嗎？
ANS：
NMN可增強細胞粒線體的活性及功能，修復細胞DNA及增進幹細胞功能。NMN使用者大多有精神、肌耐力及體力變好的狀況，發生嗜睡的狀況很少見。
但持續追蹤該名女性他的嗜睡狀況持續約幾週後漸漸消失，同時慢慢的感覺精神及體力也漸漸改善。
後來得知該女性原本就有肝指數偏高問題，由於NMN具有修復細胞DNA的功能，推測使用NMN後，開始修復肝臟細胞，在修復過程中自然生理反應因此產生嗜睡狀況，以加速細胞修復。
持續使用NMN半年後，身體檢查肝指數已明顯好轉，同時精神、體力及記憶力也比以往更好，因此認為初期服用NMN的嗜睡現象並非NMN副作用。
2、一名46歲男性大學老師，使用NMN3天後出現腹瀉現象，是NMN副作用嗎？
ANS：
NMN為人體內既有且天然的物質，照理講使用後不應有腹瀉反應。除了此大學老師也有人使用NMN 1個多小時後也產生腹瀉反應，但都不會造成肚子痛及不舒服。
大學老師腹瀉約2-3天，另一位只有一天，目前無法解釋為何會造成此種現象？也許只是巧合？
持續追蹤大學老師的狀況，他吃NMN後兩週內腰圍由39降至37吋，吃一個月左右體重由83公斤降至標準體重79公斤，同時學校員工的健康檢查，由去年5個紅字，現在只剩下1個，同時肝膽息肉也消失了，感覺精神、體力及運動耐力也都比以往更好！
由於此腹瀉現象只有短暫發生，且後續身體狀況持續改善，因此認定腹瀉非NMN副作用！
3、一名50多歲女性，使用NMN約一週後，半夜睡覺時發現肩膀疼痛的現象，這個有可能是NMN副作用嗎？
ANS：
NMN可調節老年骨髓中的間充質基質幹細胞，從而促進成骨和減少脂肪生成，減少骨質疏鬆及肥胖，另外NMN可逆轉肌肉衰老，也能讓血管重生，研究發現，使用NMN後，毛細血管數量和密度皆會增加，肌耐力也可提升。延伸閱讀：NMN的18大功效
照理講使用NMN對血管、骨骼、肌肉皆有正向幫助，不應該會發生肩膀疼痛現象。依當事者分享此疼痛現象持續1-2週後漸漸消失。
後來才回想起來，幾年前曾經發生小車禍，肩膀有撞傷，手在某些角度活動的時候肩膀會疼痛，但由於平常不會痛也不影響生活，因此無去治療，現在回想此疼痛跟當時受傷的位置是一樣的。
推測此現象也是補充NMN後，開始修復骨骼、肌肉、血管相關細胞進而引發疼痛現象，由於疼痛後來漸漸消失，且手部活動到特殊角度時疼痛也有減輕，因此認定肩膀疼痛並非NMN副作用！
文章結束了，由歷年來NMN的科學研究及這篇最新的哈佛醫學院人體臨床，再加上一些使用者的經驗分享，是不是大幅解除你對NMN副作用的疑慮？是否燃起一股衝動，想要體驗NMN這個最新高科技呢？
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