人類的「第一大殺手」是什麼? 不是心臟，不是大腦，而是血管！ 所謂「 血管越強，壽命越長」就是這個道理。
血管的壽命就是你的壽命！但重點是要如何維持血管年輕健康呢？
NMN真的能讓衰老血管回復年輕？NMN甚至能讓已經萎縮的微血管重生?有可能嗎?
醫學揭露恐怖真相！血管老化是疾病根源！
大腦、心臟及腎臟是血管分布最密集的器官，不管哪個年齡，血管 一旦出現老化，導致出現腦中風，心肌梗塞、腎臟相關疾病及3高，並不意外，尤其現代發生年齡有年輕化趨勢。
血管老化還會出現的症狀像是記憶力變差、容易疲勞、晚上睡不好、覺得身體很虛，其實那就是因為血管老化、缺氧造成的。
老人功能退化，六成始自於肌肉萎縮、肌力不足 進而引發關節疼痛及各種疾病，而肌肉萎縮也跟血管老化、肌肉內微血管萎縮相關。
甚至皮膚蠟黃、乾燥、鬆弛、老化，易出現皺紋，也因真皮層的微血管老化萎縮，導致皮膚營養不足所造成。因此全身所有疾病真的都跟血管老化相關！
『人會和血管一起衰老』雖然是事實，但相反地，只要能夠常保血管年輕，就能夠青春永駐。
為何「血管」的不良狀態，會加速全身「老化」呢？
那是因為，血管肩負著「替全身所有器官輸送營養和氧氣」的重責大任。構成身體的細胞，主要依賴血管中的血液運送營養和氧氣，才得以正常運作。
一旦血管變得狹窄或僵硬，導致血液無法順利流動，就會使營養和氧氣無法到達身體中的每個角落。皮膚、頭髮、臟器、肌肉、骨頭等構成身體的組織，其基礎是數量超過60兆個的細胞。
一旦細胞的新陳代謝無法順利進行，全身的新陳代謝也會跟著停滯。 『血管老化』 ，意味著無法新陳代謝，進而造成 「全身老化」 。當然，這也會表現在身體的狀態、外表、行動能力等各方面。
血管為何會老化呢？
人一出生時，體內的血管都是乾淨光滑的，為了保證人體生長發育和生命活動的進行，人體需要營養供給。
在吃進的各種食物中，必然會帶入一些無用的、過剩的，甚至有害的物質，有些物質進入血液，其中包括脂肪和膽固醇。
脂肪中有些是壞脂肪，如三醯甘油；膽固醇中有一些是壞膽固醇，如低密度脂蛋白膽固醇。這些壞東西會在血管內壁沉積，使血管內皮逐漸增厚，血管腔逐漸變窄。
同時，不良脂質會壓迫、侵蝕血管內膜，使血管變脆，彈性下降。
隨著年齡增長，血管會逐漸老化，也會失去彈性，既變窄又變硬，末稍循環會變差、這就是常說的動脈粥樣硬化。
血管保養從改善血管內皮細胞開始!
血管內皮是由一層扁平細胞所組成。它形成血管內壁，是血管管腔內血液及其他血管壁組織（單層鱗狀上皮）的介面。
內皮細胞乃沿著整個循環系統分布，從心臟一直到最小的微血管都是。內皮細胞功能正常對於維持全身的血管張力、抑制血小板凝集、調節免疫反應以及抑制血管平滑肌增生均非常重要，內皮細胞功能異常也是各項心血管相關疾病發生的早期指標。
正常血管內皮是光滑平順的，但會因年紀增長及高血脂、高血糖、高血壓，的影響，血管內皮的脂質堆積，日積月累形成脂肪痕，造成血管內皮增生及肥厚，進而造成血管纖維化、鈣化，一段時間後就形成血栓。
尤其是動脈血管，最後造成心肌梗塞，中風、末梢循環不良等臨床症狀。我們可以朝著下列的方向，保養血管：
一、適當修補破損的血管內皮
血管內皮細胞受損或死亡時，會釋放許多發炎激素，引起內皮先驅幹細胞動員離開骨髓，貼附於脫落或死亡的內皮細胞之內皮層，也就完成細胞內皮修補的工程。
紅酒、紅酒萃取物及葡萄皮中所含的白藜蘆醇，可以幫助內皮細胞對抗發炎激素所造成之傷害，並增加內皮前驅幹細胞之功能及數目，藉以改善血管內皮細胞功能，建議每天適量攝270毫升的紅酒，可以保護血管內皮。
二、降低血漿中同半胱氨酸
血漿中同半胱氨酸 (homocysteine) 濃度增高，是動脈粥狀硬化的一個獨立的危險因子。
同半胱胺酸在血液中會侵犯動脈的內層細胞，也會導致血小板的凝集增加，進而增加心血管疾病的風險，但血漿中的同半胱胺酸會受到葉酸、維生素B6及B12的作用而瓦解。
綠色蔬菜，例如莧菜、菠菜、蘆筍和花椰菜等皆含有葉酸，不過，應縮短烹煮的時間，可避免葉酸在烹煮過程中流失，除此，甜菜根中的甜菜鹼(betaine)，也能有效的降低血漿中同半胱氨酸濃度。
三、降低血中三酸甘油酯、膽固醇及血栓
紅麴的成份中monacolin K，是紅麴生長的一種產物，可抑制膽固醇合成酶(HMG-CoA reductase)，降膽固醇。
益生菌在腸道中與與膽酸及膽固醇結合可增加膽固醇由糞便排除。再者，每週吃富含Omega-3脂肪酸的深海魚，三到五次，可顯著降低血脂肪。
富含DHA和EPA等Omega-3脂肪酸的魚類包括土魠、秋刀魚、青花魚、鮭魚、沙丁魚、鱈魚、鮪魚….等。
最後，可選擇富含Omega-9單元不飽和脂防酸的烹調用油或食物，具有降低壞膽固醇 (LDL) 的功效，還能保護血管的彈性，例如橄欖油、花生油、苦茶油、酪梨、杏仁、腰果、胡桃。
四、清除自由基，避免血管內皮發炎
植化素 (Phytochemicals) 其所含的抗氧化作用，可以阻止低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的氧化作用，進而達到預防動脈粥狀硬化，可增加血管的彈性，保持血管的暢通。
植化素存在各種顏色的蔬果表皮。其中槲皮素具有很好的抗氧化能力，蔬菜中以洋蔥及大蒜含量偏高，洋蔥切丁、大蒜搗碎成泥狀，可以增強其保健功效。
茄紅素：蕃茄、西瓜、紅心芭樂、紅葡萄柚、木瓜、茄子、櫻桃、紅甜椒等，茄紅素它不會因烹調而流失，反而因加熱的過程破壞了植物的細胞壁，使其釋放出更多營養。
生物類黃酮素：黃耆、當歸、靈芝、丹參等，家中常備中藥材也含生物類黃酮，不過平時烹調藥膳及燉補前，應先請教專業中醫師；
再者黃烷醇，也屬類黃酮素，存在可可豆中，帶有苦味，可由攝取黑巧克力得到。
五、適度地使血管擴張
精胺酸(L-Arginine)在一氧化氮合成酶的作用下，可以釋放出一氧化氮，使血管的平滑肌細胞放鬆，而擴張血管，促進血流及降低高血壓。
所有含高蛋白食物，例如豬後腿肉、豬腳、大豆製品、堅果中皆含有精胺酸。
此外，規律運動會降低內皮細胞中的血管收縮因子，使血管擴張，使血液流動加速、降低血壓。
六、規律運動
重訓、有氧運動能有效減少內臟脂肪，並且促進血液循環，提高心肺功能達到保護心血管的功效。
當心肺機能提高，就能運送更多血液到全身的細胞及器官，同時增加微血管的數量，讓血管變得更強韌。
當血流量增加，身體各處也能獲得更豐富的氧氣、養分及荷爾蒙。
快走也具有放鬆肌肉及血管的作用，讓血管變得柔軟，進而改善及安定血壓。 長壽快走運動對甩掉內臟脂肪也很有效果，皮下脂肪囤積會壓迫血管，造成血壓上升及腰部疼痛，內臟脂肪囤積更是造成嚴重疾病的第一步。
身體擁有各式各樣的機能，只有當所有機能都正常運作，身體才會一直保持年輕、強韌及美麗。
老人功能退化，六成始自於肌力不足！
另外有聽過，大腿肌肉跟大腦老化有關？其實這是有根據的！
肌少症讓人失能又失智！過去都認為老人家因為退化，只能做緩和的運動，實際上，在50歲之後，有進行高強度運動如肌力運動的人，比進行中、低強度運動的人，死亡率在20年後低了將近10％左右。
「因為做肌力運動時，血管會加強養分的運送來修復肌肉，並把老化的細胞代謝掉。」 在2018年9月，美國《神經病學》期刊的一篇論文中，也發現高強度運動可以防止中風的機率提高、並延緩時間。
延伸閱讀:肌肉流失比中風還恐怖! 但科學家研究，若血管老化太嚴重，微血管萎縮，即使再增加運動，也無法增加肌肉。那該怎麼辦呢？
使用NMN是血管變年輕最有效方法
抗老權威David Sinclair 最有效的科學研究補充NMN可促使微血管新生及增加肌肉量，從根源讓血管變年輕，全方位增進身體健康！
NMN逆轉血管硬化的人體實測
2022年9月日本 DHC發表在Research Square上 ，進行了一項小型NMN人體實測，證實：
NMN 有助於降低健康中年人的動脈硬度、 也可顯著降低肥胖和高血糖中年人的動脈硬度，同時吃12週NMN可讓血管年輕 2 歲。
此NMN人體實測結果，可有效預防中風、心肌哽塞等重大威脅！
總結：
10年的同學會，比的可能是工作、薪水。20年的同學會比的是財富、地位。那30年的同學會比的是什麼呢？
到了一定年紀更能深刻體會健康的重要，深感青春年華已無法回復，的確到最後比的就是"年輕"及"健康"，
從現在起，就先從好好愛護你的血管開始吧！
在科技光速進步，資訊爆炸的現代，平凡人與成功者的差距將持續擴大，而其中最大的差別在於接收及判斷新資訊的能力。
『健康』更是如此，當你還在使用舊知識養身，幾年後你必定與同年紀的另一群人天壤之別…….. 而他們也沒有比你付出更多，只是選擇接收了最新的健康資訊！
我們並不想要無限的人生，只希望在世時能少點病痛且擁有更多的愛！
對抗衰老並非為了終結死亡，而是為了更長久的健康生活，讓我們能以更佳條件面對死亡 ，在準備好的時候，輕鬆痛快離開，而不是長期在冰冷的病床上接受折磨…….
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維持血管年輕健康，真的太重要了！