半夜兩點多了.... 已經非常疲累，為何還是睡不著呢?明明睡前已經泡溫水澡、不看手機、聽輕鬆的音樂、冥想、做完瑜珈，還吞了1顆安眠藥，為何還是睡不著怎麼辦？明天還要開會只好再加吞1顆安眠藥了.......
這些情景你是否曾經經歷過？睡不著怎麼辦？要如何改善失眠？失眠是很複雜的問題，很多人嘗試了各種方法就是無法根除，甚至為了方便，安眠藥越吃越重，以至於惡性循環，加速身體健康的惡化。
失眠的人有福了！NMN可改善失眠是很多NMN愛用者的真實體驗，包括我自己也是NMN改善失眠的受惠者，其實NMN改善失眠是有科學依據的！
為何睡眠這麼重要？養身從一夜好眠開始
吃再多的保健食品，不如一夜好眠!注重養身的人都知道睡眠很重要，睡眠最主要的功能是維持、調節身體重要系統的平衡。
其中最重要的一點就是保護大腦，科學家發現，當進入大腦的深層，來到神經元和血管之間，會發現大腦裡面充滿乾淨、透明的液體，叫做「腦脊液」，簡稱 Cerebrospinal fluid, CSF。
腦脊髓液充滿大腦的空間，代謝廢物會從大腦裡面，排出到腦脊髓液，然後跟著腦脊髓液一起流到血液裡。
重要的是，這個大腦處理代謝廢物的過程只會在睡覺時發生
例如阿茨海默症(老年痴呆症)其中一個成因是澱粉樣蛋白β的沉積。一般大腦處理廢物時亦會清走這種蛋白質，避免團塊沉積在大腦中。
因此，睡眠不足會令大腦並無法好好清除清醒時積聚的毒素代謝物，從而影響腦部運作，增加患病風險。
另外依據醫學研究，睡眠還有以下7大好處：
1、消除疲勞、恢復體力。
2、增強免疫力、修復組織、恢復機體功能。
3、延緩衰老、促進長壽。
4、保護大腦恢復精力。
5、讓人每天都美容一次，促進代謝，擁有好氣色。
6、保護人的心裡。
7、促進發育、幫助孩子長高。
睡眠這麼重要，因此才會說
一夜好眠是養身的根本！
失眠原因
一夜好眠應該是人最基本的需求，但卻有許多人有睡眠問題。失眠原因非常複雜，甚至已成為一門科學。
為了找到失眠原因，可能橫誇中、西醫的各個科別，都還不一定找的到真正原因！
尤其在台灣，越來越多人找不出改善失眠的辦法，只能用藥物來改善，使的台灣已經成為亞洲第一、世界第二的失眠王國。
依據醫學資訊總結，影響睡眠大致包含以下4大類因素：
心理因素： 包括緊張、焦慮或抑鬱。
生活模式： 時差關係、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品。
環境因素： 如聲音、光線、氣味、星體磁場，昆蟲叮咬，床舖不舒服、房間溫度太冷或太熱等。
生理因素： 多尿、咳嗽、疼痛或其他身體毛病。
失眠原因這麼複雜，心理、生理因素又會相互影響，要改善失眠真的必須花費心思！
幸運的是，服用NMN幫助很多人改善了睡眠問題，甚至戒掉了藥物。
因為NMN是從細胞根源改善，我們知道身體所有組成包括腦神經、自律神經、肝臟器官...等皆是由細胞組成，因此細胞狀態改善，就能改善生理狀態甚至影響心理狀態，進而改善複雜的失眠問題!
除了這些，NMN可改善失眠問題，還有重大的科學發現！
NMN改善失眠的科學發現
什麼是生理時鐘？
地球上包括人類在內的大多數生命體都帶有「生理時鐘」的生理機制，所指的是從白天到夜晚，均有一個２４小時迴圈節律與地球自轉相吻合，生理時鐘是無形的時鐘，由光和暗的週期甚至星體磁場所決定，人體各方面功能，各作息均牽涉其中。
而生物鍾背後的生理機制非常複雜，三位科學家因對生物鍾研究，獲得了2017年的諾貝爾生理或醫學獎：美國遺傳學家傑弗里·霍爾(Jeffrey C. Hall)、邁克爾·楊( Michael W. Young)、以及邁克爾·羅斯巴什(Michael Rosbash)。
生理時鐘跟睡眠的關係
我們體內的細胞和生理活動受到生理時鐘的調控，按著既定指示工作，以人類作息為例: 白天活動，晚上睡眠，表現為「晝夜節律」。
當生理時鐘被擾亂，便會出現晚上睡眠變差，白天疲勞無精神的狀況，嚴重影響著人體的健康。
生理時鐘老化使「白天」和「晚上」差別縮小，如果身體的晝夜作息被打亂，人體自我調節機制可以讓節律恢復，但是年紀越大，恢復的時間將越長，甚至無法恢復。
這就是 "老年人經常在白天感到疲倦並在夜晚凌晨醒來"的原因！
NMN是什麼?
NMN是β-菸酰胺單核苷酸Nicotinamide mononucleotide的簡稱，它是已存在人體內的小分子物質，也富含在一些水果和蔬菜中。在人體中，NMN是NAD+的前體，其功能是通過NAD+體現。
NMN是從細胞根源改善，NMN也是世界上首個經大量嚴謹科學驗證可以顯著逆轉衰老、延長壽命的嚴肅科研成果！NMN可說是目前世界上最火紅的逆齡高科技保健食品!延伸閱讀深度剖析NMN
NMN可增加NAD+水平，逆轉衰老的生物鐘，改善睡眠
2020年 美國西北大學 及 瑞士日內瓦大學，分別發表在"分子細胞"(journal Molecular Cell)期刊的論文，結論包括：
NAD+ 通過 PER2 核易位來控制晝夜節律重編程以對抗衰老。論文連結
NAD+可以透過核心時鐘蛋白的SIRT1依賴性去乙醯化來恢復正常晝夜節律。
簡單而言，如圖所示，生理時鐘是由基因蛋白調控的，NAD+ 調節人類生理時鐘，NAD+廣泛參與了細胞代謝反應，是維持生命化學反應的關鍵點。
補充體內 NAD+ 可有效維持晝夜節律。但是直接補充NAD+並不可行，只可以補充NMN ( NAD+ 前體)，進而在身體裡自動轉化成為 NAD+，促進人體「年輕化」，恢復晝夜節律，白天精神奕奕，晚上深層睡眠。
補充NMN可增加體內NAD+水平，科學實驗結果顯示，NAD+提升可改善老年人因老化造成的晝夜節律退化，提升睡眠品質。
不僅長者因老化造成了晝夜節律紊亂，輪班人員也感受到了影響。根據美國勞工統計局的數據，雖然大多數美國人在日落前的下午 5 點下班，但近 1500 萬美國人需值夜班。這些輪班人員，包括記者、護士、警察和許多其他人，可能會受到輪班工作障礙症狀影響，如失眠和晝夜節律紊亂引起的過度嗜睡。
NAD+透過靶向 PER2 ，可以為患有輪班工作障礙和神經退行性疾病相關睡眠損失的人提供治療，以幫助他們同步內部時鐘，改善精神狀況及睡眠品質。
NMN改善睡眠結論：
1、睡眠很重要，一夜好眠是養身的根本，但複雜的失眠問題卻困擾很多人，尤其年齡增加或不良生活習慣，造成生理時鐘調節晝夜節律功能退化，因此白天無精神，夜晚睡不著或半夜就醒來。
2、補充NMN提高體內NAD+水平，可使生理時鐘調節晝夜節律功能恢復年輕正常，使的白天精神奕奕，晚上深層睡眠，一覺到天明。
文章結束了，希望這篇文章對你有所幫助！
睡不著怎麼辦？我曾經也被失眠問題困擾了多年，甚至已經5-6年需服用自律神經失調藥物才能好眠。
但自從使用NMN後，已經完全戒掉了藥物，現在只要生活作息正常，天天都可一夜好眠。而且使用NMN還讓我精神變好、運動能力及肌力變強、白髮變少、皮膚變好!
也因如此，深感NMN的神奇，才投入大量心力去研究NMN，並且建立了NMN No.1網站以及"變年輕其實並不難" YouTube頻道、FB粉絲專頁及Line官方帳號，希望能將這些好的NMN品牌分享給大家，幫助人們開創年輕、健康的精采生活！！
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失眠問題困擾很多人，尤其是中、老年人，原來生理時鐘調節功能退化也是失眠的原因。而服用NMN能讓生理時鐘恢復年輕狀態，自動調節晝夜節律，讓人不用安眠藥便能一夜好眠！