2022年7月26日讀畢需時 8 分鐘

NMN 讓身體及肌膚重返青春！吃NMN使你皮膚由內而外閃閃動人！2022年NMN人體實測

已更新：2022年9月10日

希望歲月留下的是閱歷而不是皺紋....

很多人分享吃NMN短短不到1個星期，就感覺皮膚變的光滑細緻！

你是不是心裡覺得一定誇大不實？其實我也跟你一樣，想說皮膚表皮細胞更新一次就要28天，哪有可能吃NMN短短幾天皮膚就變光滑？

後來自己及家人、朋友使用NMN後，也是短短幾天，身體皮膚真的變光滑，氣色變好，才讓我相信也許很多人的感受都是真實的！

為了探究為何會有這種變化，請教了醫學專家，認為可能是NMN重新啟動了身體的荷爾蒙系統，才有可能短短幾天就讓皮膚變光滑？

為了證實這點，持續探索世界各國相關的NMN研究，NMN的確有許多動物及人體的研究，但都無找到NMN與人類荷爾蒙相關，一直到2022年6月日本這篇最新人體實測論文的發表.......

這篇人體實測展現了NMN對代謝、荷爾蒙及皮膚等多個生理系統有絕佳的益處！真的讓人可以變年輕！

皮膚老化與荷爾蒙的關係

皮膚老化和皺紋的形成是非常複雜的過程，牽涉了無數生理現象，老化的原因多如繁星！

包含外在因素(日曬、污染、自由基傷害、抽煙、飲食...)和內在因素(細胞自然死亡、自然老化、荷爾蒙減少、免疫力降低、生活習慣... ) 內外交逼之下，皮膚逐漸失去年輕。

其中荷爾蒙對皮膚的影響更是全面性的，但鮮少人知道！

例如就女性而言，雌激素使皮膚緊緻而沒有皺紋，因為雌激素能提高皮膚的含水量，減少皮脂分泌，並刺激表皮裡的色素形成。雌激素會影響黑色素細胞裡的黑色素大小及多寡。

雌激素調節纖維母細胞的活性，並且刺激角質細胞的分裂，經由這種促進細胞生長的作用，能改善皮膚外觀。

雌激素此外還有免疫調節以及抑制發炎的特性，它也調節玻尿酸的合成，玻尿酸是葡萄胺聚醣的重要成份。葡萄胺聚醣是用於穩定皮膚的物質，透過聚積水分的方式，決定皮膚清爽與否。

自由基造成的負擔對皮膚老化的影響不下於發炎過程、細胞損傷以及後續惡果。雌激素具有抗自由基的功效，也就是說，它能直接抵消自由基所造成的傷害，它也可以壓抑免疫系統細胞內的訊息物質，並因此預防皮膚的發炎老化！

豐富的荷爾蒙，會讓皮膚保持水潤彈性，女性荷爾蒙會幫助膠原蛋白生成，並且打造不易產生內臟脂肪的體質。

然而到了30歲以後，體內荷爾蒙與顛峰期相比就只剩85％；接著，30歲開始，荷爾蒙分泌量會急速下降，每10年是以15％的速度下降，且隨著年齡的漸長，愈漸低下，特別是在更年期（約45~55歲）時，體內荷爾蒙就會迅速下降，這時，生理就會產生一系列的變化，很明顯可以察覺的就是皮膚狀態！

由此可知荷爾蒙對全身及皮膚深遠的影響，但荷爾蒙卻隨著年齡增加逐漸低下....

NMN 改善代謝、荷爾蒙和皮膚的人體臨床實證-2022年

2020至2022年在世界各國，NMN已經有許多的人體臨床實測例如：

2021年4月22 華盛頓大學醫學院，在《科學》雜誌上。
2021年6月9 東京大學發表在Research Square 。
2021年7月8 中國廣州大學發表在國際運動營養學會雜誌上。
2021年11月29，中國科學院天津工業生物技術研究所，發表於營養前沿（Frontiers in Nutrition）。
2022年2月9，Metro International Biotech 和哈佛醫學院，發表於老年學生物科學和醫學雜誌。
2022年2月11，日本筑波大學發表在Nutrients上。

以上多項的人體實測，證明NMN在動物身上逆轉衰老的生理現象都可轉化到人類，因此NMN可說是目前最有科學基礎能延長健康壽命的保健食品！

詳細人體實測內容請參考：神奇的NMN

此篇最新的NMN人體實測，2022年6月22日，日本同誌社大學（Doshisha University）發表在Glycative Stress Research上再次證明，停經後婦女補充 NMN可以改善隨著年齡增長而趨於下降的健康指標，包括新陳代謝和荷爾蒙健康，此外NMN 減少了皮膚中指示皮膚健康惡化的標誌物的豐度。這些發現表明，NMN 可能對人體的多個生理系統有益。

NMN人體實測方法：

根據倫理審查批准開始研究，17 名停經後婦女（平均年齡 55.0 歲），無基礎疾病且同意參加研究者為受試者，每天口服 300mg 純 NMN 八週。

檢查項目包括身體測量、基礎代謝率、血壓、握力強度、皮膚糖基化水平（AF值）、血液生化檢測、各種激素（荷爾蒙）、血液SIRT1 mRNA表達和NMN、NAD 和 NAM 水平、免疫學測試（老化、T 細胞亞群包括耗盡的細胞）和皮膚 VAS（視覺模擬規模）。

數據在第 0 周和第 8 週進行統計分析和比較（在四個星期時測試血液生化以確認安全性）。

此外，要求患者在研究過程中記日記，以監測他們的各種情況。

NMN人體實測數據及結果：

NAM（煙酰胺/維生素 B3）顯著變化從 45.2 到 164.7，脂聯素從 13.6 到 16.2（p

= 0.004）。

攝入前後的皮膚 VAS 評分（6/7 項，p < 0.001 至 = 0.001）也存在顯著差異。

觀察 BMI、AF 水平、血小板、糖化血色素(HbA1c)、HDL-C、澱粉酶、DHEA-s、NAD 和狹義的調節性 T 細胞（ p < 0.05）也都有顯著差異。

此外，所有受試者在皮膚、睡眠和疲勞方面都表現出積極正向的身體感覺。

同時完成測試的人，皆無主觀症狀或生理數據等NMN副作用問題存在。

結論：NMN 300 毫克/天口服 8 週沒有顯示出安全問題及副作用，同時對許多人體標誌物產生有利變化。

*NMN 改善代謝：糖化血色素下降***

為了更好地了解 NMN 對新陳代謝的影響，日本Doshisha University 研究小組測量了糖化血色素(Glycated Hemoglobin，簡稱HbA1c），這是一種用於診斷糖尿病血糖水平很通常的指標。HbA1c 是一種附有糖的血紅蛋白。HbA1c 升高表明血糖水平較高。

經過八週的 NMN 治療，如下圖a研究人員發現 糖化血色素 由5.34下降至 5.23 % ，表明糖代謝有所改善。

NMN 改善代謝：高密度脂蛋白提升

此外如下圖b，NMN 提高了一種膽固醇（高密度脂蛋白 c [HDL-C]）的水平，這種膽固醇可以吸收並輸送多餘的膽固醇到肝臟分解，是一種好的膽固醇！

高密度膽固醇 (HDL-C) 是體內防止動脈硬化的重要物質，它的最大用途是可用來評估冠狀動脈疾病的發生機率，對膽固醇及三酸甘油酯 (TG) 過高的人尤其重要。HDL-C 偏低是冠狀動脈粥狀硬化及冠心病發生的重要預測指標，三酸甘油脂過高常是造成 HDL-C 偏低的原因之一。血液中較高的 HDL-C 水平是新陳代謝改善的另一個關鍵標誌。

*NMN 提升免疫：狹義調節性 T 細胞提升***

免疫功能方面，評估T細胞亞群（T 細胞、killer T cells 殺傷 T 細胞、natural killer cells 自然殺傷細胞、NKT 細胞、regulatory T cells 調節性 T細胞、killer/ helper-aging T cells 殺傷/輔助衰老 T 細胞、killer/helper-exhausted T cells 殺傷/輔助耗盡的 T 細胞）

實測結果如下圖3，狹義的調節T 細胞 (CD4+CD25int/highCD127low) 從 4.66 增加至 5.10 %（CD4+ 細胞面積內比率），顯示NMN對免疫功能有所助益！

NMN 使皮膚及身體變年輕：脂聯素荷爾蒙提升

如下圖 Adiponectin 脂聯素，顯示使用NMN後從 13.6 增加到 16.2 g/mL

脂聯素這個荷爾蒙是由脂肪細胞分泌，脂聯素順著血流循環全身，調節脂肪和糖的代謝，也有抑制血管老化的作用。

脂聯素足夠具有「燃燒脂肪」、「產生活動能量」、「讓血管變年輕」等作用，使我們擁有「不發胖」、「不疲累」、「常保青春」的體質。

此外脂聯素還能預防手腳冰冷和水腫，也有很棒的美肌效果。它能促進體內合成玻尿酸，讓肌膚水潤、緊實、有彈性，可說是使身心常保年輕的「神奇青春荷爾蒙」。

NMN 使皮膚及身體變年輕：腎上腺荷爾蒙DHEA-s 提升

如下圖，DHEA-s，這是性激素雌激素和睾酮的“母體激素前體”被認為是母體激素。數值從 1,108 顯著增加至 1, 275 ng/mL, p < 0.05。這表明使用NMN對身體荷爾蒙健康狀況有所改善。

臨床顯示DHEA有抗老化及防癌作用，偏低可能與肥胖、心血管疾病及自體免疫疾病等有關。

NMN 逆轉皮膚老化

糖可以在稱為糖化的過程中與蛋白質發生反應，這與心血管疾病和糖尿病等與年齡有關的疾病有關。

Doshisha University 研究小組，通過測量參與者皮膚中具有自發螢光的晚期糖基化終產物 [AGEs] 來檢查糖基化水平。

AGEs與年齡或皮膚老化指標之間存在顯著相關性。隨著年齡的增長，AGEs水平明顯升高，可作為一種潛在的無創檢測皮膚衰老的依據。

人體實測結果如下圖服用 NMN 八週後，參與者的AF值由 2.43 至 2.35，有顯著下降。

由於 AGEs 水平的增加與皮膚老化有關，AGEs 的減少表明 NMN 可逆轉皮膚的老化。

NMN 提升皮膚狀況讓你閃閃動人

研究小組為了評估NMN對皮膚狀況的變化，採用科學化的視覺模擬量表評估皮膚變化。

如下表所示，評量標準包括：

皮膚滋潤度
皮膚乾燥（片狀炎性）
老人斑、黑斑等瑕疵
皮膚張力（皮膚緊緻度及彈性）
化妝應用（化妝程序變化）
痘痘
皮膚粗糙度、細緻度

結果如下表1，除了痘痘這一項無相關性（p value =0.865 p>0.01）

其餘各項的數據都顯示出高度顯著相關（ p < 0.01）

由此結果顯示，使用NMN可大幅提昇皮膚狀況，包含減少斑點，細紋和雀斑，增加皮膚

保濕，緊緻，彈性等，使用NMN真的讓你的肌膚由內而外閃閃動人！

NMN 對身體主觀上的變化(自體感覺)

除了醫學上量測的數據，科學家也針對受試者自我身體的感覺進行評量，依據記錄結果如下表，彙整每日使用NMN 300mg，八週後觀察到以下結論：

NMN改善皮膚：老人斑、黑斑等斑點減少，細紋減少，皮膚保濕光亮，肌膚緊緻有彈性，美白。
NMN改善睡眠：更好的睡眠，入睡時間更短，早上更清醒。
NMN改善身體素質：減少疲勞，更快從疲勞中恢復，更好的機動性，跑圈速度更快，運動鍛鍊後更少的肌肉疼痛。
NMN對身體其他正面影響：身體變暖（改善對寒冷的敏感性），減少眼睛疲勞，更好的夜視能力，更少過敏性眼部症狀，體重增加少，酒醉減少，改善便秘，頭髮更有光澤，頭髮生長更快，增加食慾，改善情緒，減少關節疼痛，並且思維更敏捷。
少數NMN短暫且輕微的負面感覺：頭痛、疲倦、腹瀉、頭暈和嗜睡，這些感覺都非常短暫且輕微。