PQQ是變年輕分子中非常有潛力的成員之一！
PQQ是氧化還原輔助因子和抗氧化劑，可支持長期健康和整體長壽。
它涉及一些細胞活動進程，能提升現有粒線體的功能，促進新粒線體再生。
PQQ也號稱天然免疫之王
同時 PQQ也被列為益智類成分，能增強大腦功能，如記憶力、精神專注力和創造力.....
但PQQ無法在人體內自行合成！
了解PQQ是什麼，以及它如何在你的身體中發揮作用，可以幫助你決定是否納入這種補充劑，讓你的生活方式和健康需求更有意義！！
※本網站所有功效描述，皆以研究論文及臨床實測為依據，並未涉及個人療效，請勿做為醫療用途!
什麼是PQQ
PQQ是Pyrroloquinoline quinone 的簡稱，中文名為 "吡咯並喹啉醌"，是由J·G·豪格（J.G. Hauge）發現存在細菌中。PQQ是繼煙醯胺和黃素以外的第三種氧化還原輔助因子。
更多的醫學研究證實，PQQ 可能是一種必需的類維生素因子。（參考資料：PQQ不僅僅是一種抗氧化劑而且是一種對健康和疾病預防很重要的類維生素輔助因子）
化學式 C14H6N2O8
摩爾質量 330.206 g/mol g·mol⁻¹
密度 1.963g/cm3
沸點 1018.6°C @ 760mmHg
PQQ來源
PQQ是一種氧化還原輔助因子和抗氧化劑，可支持長期健康和整體長壽。
它是一種水溶性、類似維生素的化合物，天然存在於水果、蔬菜、穀物和飲品等各種常見食物中，例如人類母乳、大豆、綠茶、胡蘿蔔、橙子、西紅柿、黑巧克力和獼猴桃....等
其濃度範圍在3.65-61.0 ng/g 或ng/mL，人乳中PQQ 及其衍生物IPQ總含量為140-180 ng/ml，含量很高！
提示：
PQQ可能對新生嬰幼兒的生長發育起到非常重要的作用
PQQ在人體內有什麼作用？
吡咯喹啉醌，也被稱為甲氧基丁或PQQ，近幾年才普遍進入健康和保健領域。
在科學上，PQQ通過至少三種不同的生理途徑在體內發揮作用。
刺激產生PGC1-α（希望分子）。
促進SIRT3的表達。
誘導粒線體的生物生成。
換句話說，PQQ的作用是提高你的能量水平，改善你的精神注意力，並從細胞水平開始優化你的壽命。
事實上，研究表明，PQQ可能對與粒線體功能紊亂有關的疾病有益，包括代謝紊亂。
有些科學實證：
服用補充PQQ的健康效果與運動鍛煉的效果相當
在你的體內，
PQQ參與了許多細胞活動過程。包括細胞粒線體活動，並促進新粒線體的再生。
粒線體很重要，他是你細胞的能量生產中心，因為它們將食物營養轉化為能量，為全身細胞提供能量，使其發揮最大能力，因此也稱為細胞發電廠。
PQQ能改善你現有粒線粒體的功能，支持你身體內的整體能量生產和供應。
作為一種補充劑，PQQ被認為是一種營養物質。它的主要活動是神經保護，重點是促進大腦功能，如注意力，機動力，創造力，以及記憶儲存和處理。
你的腦細胞含有高濃度的粒線體，因此，由於PQQ促進新的粒線體生長或生物生成，可以在你的大腦中產生更多能量。
另外，腦細胞需要更多的能量才能讓思考速度加快，提高記憶力和警覺性，並減少精神疲勞。
2012年的一項研究進一步觀察到，補充PQQ對腦細胞的影響，表明：
PQQ在腦外傷後的腦細胞恢復中可以發揮作用
粒線體功能與PQQ有何關係？
PQQ已被證明有許多神經保護的好處，這和它與粒線體的互動方式直接相關。如果你考慮為你的大腦健康補充PQQ，必須先了解它在你體內細胞上的確切作用。
什麼是粒線體(mitochondrion)？
粒線體（mitochondrion）是一種存在於大多數真核細胞中，由兩層膜包被的胞器。大多數真核細胞或多或少都擁有粒線體，但它們各自擁有的粒線體在大小、數量及外觀等方面上都有所不同。
人類所有器官的細胞都充滿了粒腺體，尤其是心臟、腦部、肌肉最多。
粒線體是整個身體所有細胞的能源動力中心
在這裡，食物營養物質被轉化為能量。具體來說，三磷酸腺苷（ATP）被生成，作為細胞化學能量來源。
此外，粒線體負責在細胞之間傳遞重要信號。例如，它們參與傳遞細胞凋亡或細胞死亡的信號。
有趣的是，粒線體也可以通過一個稱為質子洩漏（Mitochondrial proton leaks）的過程在體內產生熱量。這是一種身體產熱的類型，跟身體發抖無關。
PQQ和粒線體功能
粒線體在體內執行大量的重要功能。 PQQ可用於支持粒線體的最佳功能，甚至影響其可用性。
PQQ是一種營養素，補充PQQ對你的粒線體是有益的，尤其針對大腦功能。這是因為大腦中剛好有大量的粒線體。
PQQ可刺激一個稱為粒線體生物生成的過程，使現有粒線體的功能得到改善，並形成新的粒線體。
由於粒線體負責大量的能量生產和細胞信號傳遞，增加它們的數量和精簡它們的活動對你的大腦是有益的。更多的粒線體可以轉化為更多的大腦能量和改善認知功能。
當然，粒線體不只存在於你的大腦中，它們存在於身體的每一個細胞中。一些研究證實了，補充PQQ對骨骼肌等部位，粒線體生物生成的影響，這可能對運動耐力產生有益的影響。
為什麼粒線體健康很重要？
如前所述，粒線體負責整個身體的能量生產和信號傳遞。補充PQQ可能有助於優化這些過程，並在不同領域產生有針對性的效果。但為什麼維持你的粒線體健康這麼重要呢？
粒線體功能不佳與心臟病、癌症、糖尿病和神經退行性疾病等常見疾病有關
適應體內不斷變化的能力，而且往往是突然變化，對於正常細胞功能和疾病預防是至關重要的。
美國加州大學一項研究中，研究人員給10名（男女各5名）服用PQQ補充劑，並在76小時後測試其效果，結果顯示：
PQQ改善了粒線體性能，減少了慢性炎症
健康的粒線體功能對優化睡眠模式也很重要，而這又與整體健康有關。
在2012年進行的一項為期8週的小型人體臨床研究中，研究人員發現，當17人每天服用20毫克PQQ時，睡眠質量明顯改善，疲勞減少。
睡眠的改善有可能與PQQ對粒線體健康的影響有關。(研究論文:DOI：10.31989/ffhd.v2i8.81)
雖然確切的機制仍在研究中，但毫無疑問，PQQ似乎能促進粒線體的健康。這可以對整個身體產生深遠的影響，如增加大腦能量，並有可能改善睡眠模式，甚至減少疾病風險。
PQQ抗氧化性及預防炎症功效
PQQ是一種強大的抗氧化劑，在細胞粒線體水平上發揮作用，有益於腦細胞功能，能量水平和壽命。它還具有抗炎作用，對整體健康有促進作用。
PQQ的抗炎作用
炎症是身體中經常發生的事情。它是一種自然的免疫反應，幫助你抵禦潛在的有害入侵者，如病菌和感染。
雖然急性炎症是正常的身體反應，但慢性炎症會對你的健康產生長期的負面影響。這就是使用抗炎物質，如PQQ，可能特別有幫助的地方。
PQQ被認為是通過與細胞信號傳導途徑以及粒線體功能和生物生成的相互作用來對抗炎症。眾所周知，它具有很強的抗氧化活性，這反過來可以幫助降低體內的炎症。
PQQ抗炎症，動物和實驗室研究
PQQ對抗炎症的能力，以及防止炎症產生的損害，已經在各種研究中得到了證實。
在2020年的一項動物研究中，研究人員發現：
補充PQQ明顯減少了大腸桿菌引起的炎症和不良腸道變化
PQQ似乎通過調節炎症細胞因子的表達以及抗氧化酶的活性機制來發揮作用。它對動物的炎症損傷和氧化應激提供了巨大的保護作用。(參考資料:PMC7396494)
一些研究表明，PQQ在患有疼痛性炎症的人中有潛在的應用。例如，在2016年的一項體外研究中，研究人員誘導了有炎症的細胞，然後檢查了一組細胞提供PQQ對促炎症細胞因子水平的影響。結果證實 PQQ減少了這些炎症化合物的產生。
研究人員隨後繼續在兩組患有類風濕性關節炎（RA）的小鼠身上測試PQQ的效果，其中一組被注射了PQQ。他們發現，45天后，PQQ小鼠顯示出對炎症損害的明顯保護。
PQQ也被證明對骨關節炎有益，這是老年人關節疼痛的一個主要原因。
在2015年的一項研究中，研究人員測試了PQQ對骨關節炎軟骨細胞炎症的影響。
沒有接受PQQ的細胞組出現了降解膠原蛋白酶的數量增加，這表明：
補充PQQ對軟骨有保護作用
當用接受手術誘發骨關節炎的大鼠做這項試驗時，他們觀察到類似的結果。
在2014年的一項研究中，研究人員發現，與對照組相比，給小鼠服用PQQ後，破壞性的腦部炎症明顯減少。在另一項研究中還發現PQQ對懷孕和哺乳期母鼠的後代有抗炎作用。
PQQ具大腦保護功效
在2020年的一項體外研究中，研究人員發現，
PQQ對大腦中的炎症有特別的保護作用
腦部炎症常見於帕金森症等神經退行性疾病，並與粒線體功能紊亂有關。
在這項研究中，科學家觀察到PQQ可以在模擬帕金森病的細胞中增強自噬作用，這表明這種化合物在未來可能對類似的神經退行性疾病具有治療潛力。（論文連結：doi: 10.3390/molecules25194359）
PQQ增強免疫力
PQQ 還能支持免疫功能，缺乏 PQQ 可能導致免疫功能障礙。
在一項研究中，PQQ 補充劑可增加 B 細胞和 T 細胞（在免疫反應中發揮核心作用的白細胞）對分裂素（誘導細胞分裂或有絲分裂的蛋白質）的反應。
PQQ改善生殖功能
研究證實PQQ還可以改善動物的生殖功能，抑制隨著年齡增加造成的卵巢老化，調節卵泡成熟和排卵環境，缺乏 PQQ 可能導致生殖能力異常。
PQQ的人體實測功效
雖然已經有許多關於PQQ和炎症的研究使用了細胞和動物模型，但涉及人類的研究仍在不斷進行中。PQQ在人類中的現有數據還是很有潛力的。
PQQ改善粒線體功能並減少炎症
在2013年美國加州大學的一項小型研究中，研究人員發現，10名每天補充PQQ的人，76小時候，炎症標誌物C反應蛋白和白細胞介素-6的大幅減少，並改善粒線體功能及減少了慢性炎症。(論文連結:PQQ 改變人類受試者的炎症指標和粒線體相關代謝)
PQQ降低低密度脂蛋白膽固醇
另一項研究，對一組年齡在40到57歲之間，29名甘油三酯和膽固醇較高的成年人進行了PQQ測試。
每天服用20毫克的PQQ，連續服用2週不會改變甘油三酯的水平，但可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇的水平。
PQQ改善睡眠和情緒
PQQ對睡眠和情緒也有積極的作用，在一項對17名男性和女性的研究發現：
連續8週每天服用20毫克的PQQ能幫助人們入睡並保持良好健康和情緒指標 (活力、疲勞、緊張焦慮、抑鬱、憤怒敵意和混亂）（論文連結：口服補充PQQ對壓力、疲勞和睡眠的影響)
PQQ優化粒線體合成增進大腦功能
2019年，Hwang 等人的PQQ人體實測表明，每天補充 20 mg的 PQQ 可優化人類受試者的粒線體生物合成。
值得注意的是，補充 PQQ（每天 10-20 毫克）後，人類受試者的認知功能和記憶力也得到改善。（PQQ人體實測連結：PQQ人類男性有氧運動表現和粒線體生物發生指數的影響）
2023最新人體實測：PQQ可改善年輕人和老年人的腦功能
2023年，日本 Mitsubishi Gas Chemical Company Inc. 委託 Huma R & D Co., Ltd. 執行PQQ人體臨床試驗，並發表於"Food & Function"期刊上。
這項雙盲、安慰劑對照研究中，研究人員調查了 PQQ 對 20 至 65 歲成年人認知功能的影響。參與者服用 PQQ（每天 20 毫克）12 週。
12 週後，參與者的綜合記憶和語言記憶有所改善。進一步的年齡分層分析。在年輕人（20-40 歲）中，PQQ 在 8 週後改善了認知功能（認知靈活性、處理速度和執行速度）。老年人（41-65 歲）在 12 週後表現出複雜和語言記憶的改善。
總之：
PQQ 是一種功能性食品，
可改善任何年齡的大腦功能
因此這項PQQ人體實測研究，有望將PQQ的應用範圍從老年人擴大到所有世代！
PQQ保健食品的應用
PQQ是細胞需要的抗炎和抗氧化的變年輕分子。根據目前的研究，PQQ無疑在人類營養中起著至關重要的作用。
假使在哺乳動物的化學限定飲食中省略PQQ，會導致生長障礙、免疫狀態受損和生殖功能異常。
正如必需營養素一樣，免疫系統似乎對低水平的PQQ特別敏感。 缺乏PQQ的話，免疫功能會出現多種缺陷，而白血球數量也會損失，使其無法進行適當反應。
但PQQ身體內無法自行合成
迄今所有被分析過的植物性食品中，都發現含有PQQ，不過含量很低。 富含PPQ的食物包括大豆、綠茶、胡蘿蔔、橙子、西紅柿、黑巧克力、番茄、青椒、奇異果、木瓜和豆腐。
這些食物每一份約含2-3微克PPQ，而每份4盎司綠茶提供大致相同分量的PPQ。
儘管食物中的PQQ含量頗低，但人們似乎意識到PQQ的重要性，因此需想辦法補充。
成人每天PQQ的建議攝入量為 20 毫克以上
目前PQQ補充劑主要針對腦健康、精神注意力、精神疲勞、腦損傷、情緒憂鬱、神經保護、提升免疫、代謝異常、助眠、能量補充、骨關節炎、不良腸道、三高、高血糖、口服美容、生殖助孕等方面 。
而PQQ也經常與其他有益分子相結合應用，例如NMN、氫氣（H2）、銀杏葉提取物、輔酶Q10、PS ....等各類原料配合使用。
其中最讓人驚豔的非凱麗PQQ氫氣片莫屬！
凱麗PQQ氫氣片
因氧而生，因氫更盛！天然之氣，無藥為醫！
氫原子算是宇宙最小、最豐富的原子。支持身體自然排毒系統的最小分子。
氫氣算是很好的一種抗氧化劑。在將近20多年前逐漸有學者注意到，氫氣對人體有抗氧化、抗自由基的功效，人體如果要攝取氫氣，途徑不外乎直接用吸的、用注射的或是製成氫水口服，還有做成膠囊的形式。
大約10多年前開始有氫水產品在日本風行，因為氫水對一般消費者來說還是最方便、最安全的。
氫氣的功效
分子氫作為補充劑食用時，在人體內起到了抗氧化劑的作用，對健康有許多潛在的好處。
像H₂這樣的抗氧化劑能夠保護你的細胞免受氧化損傷，而氧化損傷是許多疾病的根本原因。
氫氣還直接作用於你身體內部的抗氧化途徑，以改善你的先天防禦。
我們每天都會接觸到自由基的物質。自由基可以對你的身體造成破壞，對你的細胞造成氧化性損害。
自由基存在於諸如香煙和不好食物中，但也由身體內部和環境壓力產生。提高你的抗氧化劑的消耗量是對抗自由基損害的一種方法。
分子氫作為補充劑食用時，在人體內起到了抗氧化劑的作用，對健康有許多潛在的好處。
PQQ+氫 完美配方 產生協同作用
凱麗 CalerieHealth™ PQQ氫氣片採用微納米氣泡技術，鎖氫力更強，滿足你的補氫需求。
最重要PQQ氫氣片由兩種強大的活性成分組成：PQQ 和分子氫。它們會產生協同作用：
激活參與能量生產和認知代謝通路。這種配方能夠促進身體的自然排毒過程，幫助身體自然產生“希望分子”，也稱為“PGC-1α”，以對抗氧化損傷。
H₂與PQQ協同工作，促進“希望分子（PGC-1α）”的產生，“希望分子”在細胞能量、脂質代謝和刺激粒線體生物合成方面發揮核心作用。
促進Nrf2通路啟動:Nrf2是目前已知的氧化損傷調節樞紐，參與調控細胞氧化應激反應。
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PQQ+氫 協同作用
凱麗 PQQ氫氣片誕生
PQQ變年輕分子總結
PQQ最終將被歸類為必需維生素，相信只是時間問題。
在營養和健康方面的積極作用已被認可，美國和歐盟已經將PQQ列為高安全性的膳食補充劑。
PQQ功能強大，安全性較高，且穩定性較好，PQQ所帶來的好處通常可以立即體會到，包括更高的能量水平、更好的情緒和更清晰的頭腦等。
相較於一般的抗氧化保健食品，在功能食品領域中PQQ+H2獨特且高效的組合，必定有廣闊的開發前景，幫助人們過上更好的生活！
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